湿气重的人多吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a461966f55e6663f6246b60af15"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a461966f55e6663f6246b60af15?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a461966f55e6663f6246b60af15"/>

扩展资料

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

参考资料：/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物

Answer 2

湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。睡觉前用艾叶泡脚，可以驱寒保暖，促进血液循环和新陈代谢，也有很好的祛湿气作用。

Answer 3

在临床上患者湿气重具体应该吃什么，大致有以下几个方面。

1.食物的选择，湿气重的患者不宜吃肥甘厚味的油腻食品，以及大肉类、煎炸类、烧烤类的食物，应该吃新鲜的绿色蔬菜和粗粮，平时可以多吃一些薏米、山药、红豆这样能够祛湿的食物。

2.药物的选择，根据情况可以选择中草药煎煮口服，也可以选择中成药祛湿气，比如临床上比较常用的中草药，包括白豆蔻，砂仁，藿香，佩兰，苍术，黄连，茯苓，芡实，黄芪等药物，可以达到很好的祛湿效果。当然也可以选择中成药，比如参苓白术散祛湿的效果也是非常明显的。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药

Answer 4

如果女性在生活当中湿气重，在饮食方面可以多吃豆类食物，红豆、绿豆等，另外也可以多吃冬瓜，对于缓解女性的湿气重都是有帮助的。同时女性可以在晚上用花椒水进行泡脚，对于缓解女性的湿气重也是有帮助的；如果女性湿气重比较严重，最好能够及时去医院做相关的检查。


Answer 5

湿气重的人多吃一些薏米，红豆之类的食物，可以排除湿气的