怀孕二十周时，应该怎么补充营养比较好？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕20周的反应:胎儿的四肢发育已经良好，牙齿正在发育，眼睛虽然闭着，但是可以动了。开始形成脂质，长出眉毛和头发，胎儿的感觉器官开始进入成长的关键时期。此时孕妇体重不断增加，由于增大的子宫压迫下腔静脉，会出现下肢水肿状况。建议孕妇做好日常生活护理，注意多休息，不要太劳累，营养要均衡，避免辛辣刺激的食物，做好定期检查。

需要补充蛋白质、氨基酸，能够促进胎盘形成，有利于胎儿大脑及智力的发育。需要补充钙、磷等微量元素，能够促进胎儿骨骼及牙齿的发育。需要补充叶酸，有助于血细胞的形成，能够预防胎儿神经管畸形。需要补充铁，能够有效避免孕期缺铁性贫血的发生。需要补充维生素，能够将蛋白质和碳水化合物转化成能量，为孕妇及胎儿提供能量，增强孕期的抵抗力。

怀孕20周时胎儿的双顶径大小在4.5厘米至5.0厘米，股骨长在3.1厘米至3.3厘米，体重大约在320克左右。头围在18厘米，上下浮动1.15厘米。胎儿的身长大约在25厘米左右。全身有翠毛覆盖，可见少许头发，排尿功能和吞咽功能已经出现。这时胎儿活动良好，胎动明显增加。临床上建议在20周最好做一次四维超声，能够排除胎儿是否有肢体和各脏器发育畸形的可能。

在胎儿发育到20周的时候，胎儿的四肢已经发育完全，身长大约是在16.5厘米左右，对于胎儿的体重来说，已经达到了250g左右的程度，在这个时期，胎儿的感觉器官已经进入了成长的阶段，嗅觉，味觉，听觉，触觉，以及视觉等各方面都已经有了一定的发育，视网膜发育已经成形，已经可以进行吞咽羊水以及正常排尿等活动。可以在这个时期进行一次孕期检查。

Answer 2

怀孕20周的时候，平常应该是补充一些脂肪，蛋白质，以及膳食纤维物质，还有就是也需要记得要补充钙，一些微量元素，这都是非常重要的。

Answer 3

怀孕到这个时间点的时候，应该多补充一些微量元素，还有一些维生素钙成分，补充的时候要营养均衡。

Answer 4

应该要吃新鲜的水果蔬菜来补充营养，提高身体免疫力，补充矿物质和微量元素。

Answer 5

适量补充一些蛋白质和维生素以及钙铁锌孕期中期孕妇多吃肉类，蛋白质来自饮食清淡，荤素搭配。