男性平时多吃一些水果，比如葡萄、苹果、猕猴桃、香蕉等，一些常见的水果都可以。由于水果中含有大量的维生素、微量元素等，都是人体不可缺少的营养物质，它们都可以促进精子的生成，以及能够提高精子的质量、数量、活力等。此外，平时也可以多吃一些坚果类的，以及一些肉类、蛋类，注意不要饮酒，不要熬夜。如果身体有肾虚的情况，必要时可以口服一些补肾的药物进行治疗。肾在人体起到很大的作用的，是维持水电解质还有酸碱平衡的，不过肾是会因为某些原因而有肾虚出现的，是会给身体带来一些症状，让肾脏免疫能力降低的，不过男人是可以吃这五种水果来补肾精的。
肾虚其实就是患者肾脏的精气不足，它的种类是很多的，不过主要是可以分为肾阴虚还有肾阳虚的，两种类的肾虚出现的症状也是不同的，都是会让患者的而肾脏的微循环系统发生阻塞的，肾络呈现不通的，那么男人吃哪五种补肾精的水果好呢。
1能够补肾精的五种水果里的第一种就是红枣了，红枣是具有一定的养血安神，补中益气，润颜的功效的，经常吃能够提高人的免疫力跟补血的，对有些功能性功能障碍的男性也有一定的效果，而第二种水果就是猕猴桃了，猕猴桃富含维生素c，还有不少的精氨酸，是能够促使血液循环顺畅的，还能够增进男性性能力的。
2还有第三种水果就是西红柿了，虽然西红柿是蔬菜里的一种但是也能当做水果来吃的，西红柿的营养价值非常的丰富，含有很多的番茄红素的，是能有效清除人体内自由基的，让患者肾更健康的，还有第四种水果就是荔枝了，荔枝的果肉是具有补脾益肝，还有补心安神的功效的，男性也可以多吃一些的。
3第五种水果就是枸杞了，枸杞是药食同源的水果，是具有很多功效的，像清肝、润肺、滋肾、还有益气、生精、明目，补虚劳和强筋骨等功效的，里面也富含着很多的抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分的，其中的维生素C含量是比橙子还高的，也含有β-胡萝卜素，铁等，对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等都有着显着的效果。
男人补肾精是可以吃这五种水果的，对肾脏还有身体健康都有一定的好处的，可以每种都均衡的摄入一些，如果是比较严重的肾虚就要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，在这个期间要减少劳累还有房事。希望可以帮到你
建议应该以补锌为主，补充蛋白锌蛋白硒。推荐吃益生谷的康爸爸，他是一款补充?锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品，效果显著。
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