孕期时饿的快，每天都得加餐，这样会不会长胖？

Question

如题所述

Answer 1

长时间摄入过多食物会导致发胖。很多女性在怀孕期间也依然非常注意自己的身材，不过孕妇总是饿得格外快，毕竟这个时候身体消耗较大，一会功夫就会感觉到饿。一般孕期每天要吃4~6餐，摄入的食物远远超过消耗量，热量自然会累积成脂肪，其实如果能在一些细节方面注意，就能够缓解身材肥胖所带来的困扰。

一、营养均衡，少食多餐

孕妇饿了确实可以多吃一些，但一定要注意少食多餐，不要暴饮暴食。在饮食方面要格外注意营养均衡，中间的加餐可以选择一些膳食纤维含量较高的食物，比方说玉米、全麦面包等，既能够补充营养又可以预防发胖，同时还能起到缓解便秘的作用，可以说是一举多得。一定要切记少吃辛辣油腻的食物，因为较为油腻的食物会导致孕妇出现妊娠高血压，高血糖等问题，加重肥胖的情况。

二、体重增长标准

整个孕期体重增长最好在10公斤到12公斤左右，怀孕前三个月体重控制2千克，3~6个月控制在5千克以内，7~9个月控制在5千克以内。因为孕晚期胎儿生长速度越来越快，体重增长快也是可以理解的。如果孕妇体重增长超过40斤或整体超过160斤就属于肥胖，应该格外注意饮食控制。

三、适当运动

在身体状态允许的情况下一定要保持适当运动，有些女性认为怀孕期间一定要多卧床休息，其实并非如此。适当运动可以缩短产程，提高孕妈妈的免疫力，到时候更有助于生产。运动项目可以根据自己的喜好来选择，例如孕妇瑜伽，孕期游泳、散步，做家务都是可以的。只要能够注意这些细节，少食多餐搭配适当的运动，就可以控制体重增长。

Answer 2

可能会的。如果吃的东西非常多的话，可能会让自己长胖的，孕妇即使非常的饿，但是在吃东西的时候一定要有一个很好的控制。

Answer 3

最好是不要每天加餐，如果每天加餐的话，我们也应该少吃一些，这样的话就不会长胖了。

Answer 4

肯定会长胖的，一定要控制自己的食量，保持经营的营养，不要大量的摄入营养，不要大量的摄入食物。