江湖救急有图！！！！各位大哥请问我的肩膀与脖子之间看起来那么怪呀，请问我该如何纠正！
穿起衣服来真的很影响形象，衣服顺着这个弧度就滑下去了，而且衣服老是往扣篮，真的烦死了，而且我是个注重穿着的人，这样的肩膀让我穿起衣服来根本衬不起来，看起来好难看啊，各位大哥大佬，请问能通过什么健身方式把它纠正过来吗？真的拜托了！！！！
主要是整体太瘦，而且左右用力不均造成斜方肌不一致造成的，其实你的整体骨架是不错的，可以通过增加肩膀的三角肌和斜方肌训练来改善。
人们常说的好身材衣服架子，重点就是要肩宽撑衣服，而双肩的锻炼其实不难，一对可拆卸组合的哑铃足以。
主要通过几个动作来达成：
1、三角肌前束： 哑铃前举
2、三角肌前中束：坐姿哑铃推举、站姿哑铃侧平举
3、三角肌后束： 俯身哑铃分飞鸟
4、斜方肌：
通过这几个动作，就可以让你拥有了一各厚实的肩膀和协调的斜方肌了，会很好的改善你的穿衣问题。
每个动作3-5组，每组根据自己实力从20-10个递减做即可。
不必每天进行锻炼，2-3天锻炼一次即可。
之所以选择可拆卸组合的哑铃，是因为不同动作使用的重量是不同的，用这种一副哑铃就可在家进行灵活的训练而不必去健身房。
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