产后半个月奶水突然变少：
1、女性产后半个月突然出现奶水变少，大多和情绪不良有关，比如惊、恐、悲、怒等都会影响到乳汁分泌量减少，所以要从此方面查找原因。应该在产后保持心情愉悦开朗，积极向上，避免不良情绪干扰影响乳汁分泌。
2、还要考虑是否和近期食物摄入过少有关。有许多女性产后容易有胃口不佳现象，毕竟卧床休养时间多导致了活动量减少，所以肠胃功能也会减弱，这就造成了没有食欲，不想吃饭，而摄入食物较少就会导致直接导致奶水分泌量的减少，所以要合理的散散步，运动运动，做做产后瑜伽康复操等，以增加食欲。
3、产后每日饮食还要科学合理安排以做到营养摄入均衡，产妇膳食中应包括肉类、蛋类、奶类、以及粗粮谷物、新鲜果蔬等，并且要多增加汤水类的食物，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、火腿鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等，这些均是较为不错的下奶食物，对增加产后乳汁分泌有益处。
坐月子饮食：
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
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