第1个回答 2019-02-21
如果月子坐的好,不仅会神清气爽,还会消除百病。那么如何能做好月子呢,下面沈阳九州来为大家讲一讲。
1.补血养气
不管是顺产还是剖腹产,都是会有大出血的现象的,很多新妈咪多少都会有一些产后贫血的症状的,干姜以及附子是有补气的功效,所以可以在月子里炖鸡汤的时候适量的放入一些,不但可以祛除腥味,对新妈妈早点恢复健康也是有益的。
2.促进恶露分泌
为了对身体进行调节,把体内的毒素排出,产妇在生产之后身体通常会有一种自我调节,就是分泌恶露,恶露分泌是不是正常和产后妈妈的健康是有着密切的关系的,月子期间要忌食生冷的食物,会阻碍恶露的分泌,在身体里是有害的。
3.获得充足睡眠
睡眠是很重要的,尤其对于新妈妈来说,睡的好就会神清气爽。新妈妈在坐月子的时候要适量的对宝宝进行照顾,不能让自己太劳累了,坐月子要和孩子分房睡,他们还没有养成固定生物钟,对晨昏也是没有概念的,能够影响产妇的休息。
4.穿的温暖
秋冬季节的天气寒冷,所以产后的妈妈要注意多多保暖,不要让寒气入侵到体内,坐月子要温暖舒适,饭后如果要散步,尽量多多添加衣物。