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请问下各位:早上做有氧运动晚上做无氧运动这样配合健康吗?有没有很大的好处?
早上有氧,晚上无氧健康吗?
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推荐答案 2020-06-06
如果没有减脂需求,这么练是合理的。两个运动在效果上都能取得很好的成绩。
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有氧运动
和
无氧运动
怎么结合更有效减脂
答:
先无氧后有氧更能有效减脂
。一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸,注意事项如下:1.一周锻炼至少两次:研究发现,人体肌肉如果有一段时间不锻炼,力量就会消失,在48一72小时之后再锻炼,才能重新获得良好的健康状态。因此,建议想要减肥的,一定要天天锻炼,这样才会更有效,一周锻炼三次可保持健康水平。
...
锻炼的
时间多久适宜?我想
早上做
一小时
有氧运动
,然后下午一小时
无氧
...
答:
无氧器械运动可以迫使体内糖原消耗代尽
,~随后进行30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧功能~当然减肥必须要配合严格合理的食物搭配才能起到事半功倍的效果 无氧运动会练出肌肉 有氧则不会 如果你没有太多脂肪,不需要太多有氧运动
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