第1个回答 2019-08-14
这个是假的，实际的辟谷其实就是少食五谷杂粮，至于鱼肉蛋之类的荤食是不食用的，根本不是说什么都不吃光喝水就可以了，人要是光喝水最多可以撑五天左右不死，这个太绝对了。
第2个回答 2019-08-14
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
第3个回答 2020-12-15
辟谷期间，必须要大量喝水！
在刚开始的48小时，身体会随着葡萄糖的流失消耗，大量失去水分，在最初2天的减重中，约80%都是水分的减少，这部分减少的水分，会在复谷期随着饮食的恢复逐步的从食物中补充回来，也就是说这部分重量是肯定会恢复的。
其次，从辟谷48小时左右开始，人体开始进入生理应激状态，肝脏会开始代谢脂肪产生酮体，由于代谢物的变化、代谢方式的变化，身体都需要大量的补充水来维持各种代谢的负担。
再次，我们的排泄系统在缺少食物供应之后也会十分的缺水，一般水在食物中的含量是60~80%，人的大便含水量也高达50%~70%，所以此时整个排泄系统都需要充足的水分来用于维持正常的排泄功能。
最后，正确补水的方式，不是喝得多就行，需要持续不断的保持小口勤喝，有效补水量=摄入的量-（排泄+出汗）的量，而人的肠道单位时间内的水分吸收是有限的，所以要保持均衡的喝水，不能忘记和间隔，所以要小口勤喝，喝得太急太猛多数都变尿液排出了。
另外，补水最好就是白开水或矿泉水最好，不能用其他饮料或茶水代替，否则可能导致适得其反的效果。
记住：辟谷期间，无论你怎么勤密的补水都不会多，补水不够则会导致辟谷中的适应和调理状态更多，降低辟谷效果，或导致更多的辟谷中的不适，严重的时候还会产生对身体的损害！