你怎么睡觉？正确的睡眠方式是什么？睡眠多久才会健康？这些问题总会困扰很多人。每个人的日常习惯不同，工作也不同，所以有些人会晚睡早起，但有些人会早睡晚起。那么这两种睡眠方式对他们的健康有害吗？
一、晚睡早起和早睡晚起的性质区别
晚睡早起比早睡晚起更糟糕。其实这两种睡眠方式都会对身体产生不同程度的伤害。比如晚睡早起明显会让人睡眠不足，睡眠不足带来的伤害也会接踵而来。虽然早睡晚起保证了充足的睡眠，但是如果起得太晚，错过早餐会降低身体的新陈代谢，也会给胃的健康带来一定的损害。然而，如果我们进一步比较这两种睡眠方式，我们不得不承认晚睡早起对我们的健康危害更大。晚睡早起，顾名思义，晚上睡得很晚，早上起得很早。如果睡眠时间不满足于6小时，睡眠质量相对较差，时间长了可能会出现记忆力减退、易怒等情况，尤其是女性，长期睡眠不足也容易增加抑郁的情况。最重要的是，一旦晚睡成为一种习惯，你可能就睡不早了，最后久而久之就会发展成顽固性失眠。
二、睡眠不足的可怕
如今，很少有年轻人不熬夜。熬夜已经成为一种正常的状态。都说熬夜会对健康有很大的影响，但事实上，如果只是针对睡眠问题，熬夜并不是最可怕的事情。如果一个人每天能在半夜一两点睡觉，并且能保证第二天90点起床，睡7~8个小时，那么这种晚睡是没有问题的，甚至对身体有伤害。但是如果你前一天晚上只睡了3~4个小时，第二天又被迫早起，那么这种睡眠不足就是最可怕的事情。希望大家能理解一点。在这里睡懒觉不会有什么坏处，也就是说每天都在固定的时间发生，也就是说让你的身体形态有一个自然的晚睡晚起的生物钟。但是，如果你平时早睡，偶尔晚睡，对身体伤害很大。所以这两种睡眠模式千万不能混为一谈，一定要讲究科学。
三、经常熬夜身体会对身体造成什么伤害
熬夜的人会记忆力减退。晚上熬夜导致大脑得不到休息，晚上也处于兴奋状态。无法组织和加强日常记忆。所以长期熬夜会让我们的大脑记忆力一步步下降，记忆力也会受到很大的影响。熬夜的人越来越差。熬夜后，身体的血液循环会受阻，脸部会出现眼睛暗沉、黑眼圈、皮肤干燥、鱼尾纹、皮肤暗沉等现象。熬夜的人患癌症的风险很高。经常熬夜的人得不到好的休息。当所有器官衰竭时，身体没有足够的抵抗力和修复能力，这大大增加了癌症的风险。