糖尿病患者想要科学有效的进行降糖，都有哪些方法？

Question

如题所述

Answer 1

      一、避免不良情绪

      糖尿病是胰腺中的胰岛素出现分泌出现异常，引起血糖代谢异常的一种疾病。情绪方面的异常也会影响胰岛素的分泌，比如说情绪过度紧张，时常焦虑、恐惧等，不良的情绪会使交感神经过度兴奋，抑制胰岛素分泌。交感神经也会促进肾上腺素分泌，间接抑制胰岛素分泌。所以建议患者要调整好自己的心态，保持平和的心态。

      二、注意用餐量

      糖尿病人在饮食上要遵循少食多餐的原则，每一顿饭不要吃的太饱，因为食物中的淀粉会在身体内转化为葡萄糖，会让血糖数值急剧升高，造成血糖数值极度不稳定。每顿饭的量控制一下，这对于稳定血糖也是有帮助的。

      三、选择适合自己的运动方式

      运动的时候要考虑自身病情和体能状况，并结合自己的兴趣爱好，糖尿病人通常选择的有氧运动方式有步行、跑步、骑自行车、爬山、爬楼梯、跳绳、跳舞、广播体操、球类运动、划船、游泳等，其中步行是最常见的运动方式，既简便易行又有效果，尤其对年长者更适合。步行运动强度小，适合体质较差的老年糖尿病人。年轻的肥胖糖友可选择强度较大的运动，如游泳、爬山、球类等运动。

      四、补充营养素

      对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，而线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

Answer 2

可以增加运动，可以控制糖的摄入，可以补充一些分泌胰岛素的东西，可以注射一些胰岛素，可以多补充一些维生素，尽量的吃一些粗粮，这样可以让自己的血糖在一个正常的范围。

Answer 3

在生活中应该注意饮食，也应该多加锻炼，这样的话才可以降低血糖，不要吃甜品，也不要吃油炸食品。保持好的心情积极运动，平时也应该进行相关的血糖监测。

Answer 4

多吃粗粮，增加运动，早餐多吃的稠一些，多吃维生素，控制饭量，喝绿茶，不要吃垃圾食品，保持心情舒畅，打太极拳。

Answer 5

要少吃含有碳水化合物的食品，不吃高糖分高脂肪的食物，适当的进行运动，吃完饭的时候测量血压，更合理的制定计划。