吃鸡蛋、苹果、香蕉、核桃、鱼肉等食材对胎儿发育好，这些食物营养价值高，能促进胎儿大脑发育也能预防胎儿畸形。
女性怀孕初期是一个非常重要的时期，这段时间是胎儿大脑发育的黄金时期，孕妇要给胎儿提供充足的营养。鸡蛋就是适合女性在怀孕初期吃的营养品，它对胎儿大脑发育有良好促进作用，因为鸡蛋不但含有优质蛋白还含有多种氨基酸和卵磷脂，更含有丰富的微量元素磷和铁，这些物质既能维持孕妇身体新陈代谢，又能促进腹中胎儿大脑发育。
一、香蕉
孕妇在怀孕初期多吃些香蕉对胎儿发育好，因为香蕉这种水果中含有天然的血清素和微量元素钾，还有还有一些天然多糖，这些物质都能促进腹中胎儿发育，而且能让胎儿大脑发育良好，会让胎儿出生后更聪明，而孕妇在怀孕初期多吃些新鲜香蕉，还能增加食欲促进消化，也能防止孕期便秘发生。
二、苹果
苹果是一种富含果糖和纤维素以及微量元素锌的常见水果，它能提高记忆力，会让人类大脑功能提高这种水果中还含有丰富的叶酸，是适合女性怀孕初期吃的健康水果，它能让孕妇把它含有的营养尽快吸收，促进腹中胎儿发育，预防胎儿畸形，更能增强孕妇自身的身体素质，避免一些高发疾病出现。
三、核桃
核桃是常见的坚果食材，它含有丰富不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸的含量都比较高，这种食材中还含有丰富的微量元素锌和锰，它是具有健脑功效的石材怨妇，在怀孕初期多吃些核桃，会把它含有的这些营养吸收，能促进胎儿大脑发育，能让胎儿出生后更健康。孕妇吃核桃后还能增强身体素质，滋养细嫩肌肤能防止怀孕期间出现妊娠斑。
怀孕期间的饮食，是非常重要的，只有营养均衡，才能让宝宝健康的发育。那么在怀孕初期，可以多吃葡萄干，适当的吃一些巧克力，蜂蜜，牛肉，羊肉，虾，豆制品，核桃，鸡蛋，小米，维C含量比较丰富的水果等。适量的吃一些动物肝脏，都是非常不错的，不仅能够补充营养，而且还能够促进胎儿的发育。
在孕期，可以适量的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能够帮助，食物的消化吸收，能够很好的提高食欲。并且在睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，还能够很好的促进入眠，增强体质，能够让皮肤状态，变得更好。葡萄干可以当孕期的小零食来吃，不仅能够补充身体，所需要的微量元素，氨基酸。而且对于贫血现象，也能够很好的改善。在孕期，可以适当的吃一些巧克力。这样就能够改善，自己的心情，但是千万不能多吃。
羊肉也是必不可少的食物，因为羊肉本身就属于，温补食物。所以营养价值，还是比较高的，能够补充身体，所需要的蛋白质。而且能够补气，补血。虾中的钙元素，是比较丰富的，如果孕妈不是过敏体质，并且不会对海鲜过敏的话，就应当多吃一些虾。因为虾的脂肪含量和热量，比较低，并且能够充分的补充钙，能够让宝宝发育的更好。
鸡蛋是生活当中，比较常见的食材，并且蛋白质以及矿物质元素，都比较丰富。多吃些鸡蛋，也能够补充营养。很多孕妈在怀孕期间，都会多吃核桃，因为能够促进胎儿的脑部发育，能够让宝宝更加聪明。多吃一些维C含量比较丰富的蔬菜水果，也是非常有必要的。不仅能够增强体质，提高免疫力，而且也能够促进胎儿的正常发育。