在体操训练中，常常碰到这样的情况，已经掌握了的动作，有时一做，做不好了多或是本来做得好好的动作，一个突然意外情况之后，动作完全不会 做了。就像已经掌握住的要领（体操运动员简称为“法儿”）跑掉了；就像已经看见了的东西，很快又消失了。这种现象体操运动员们称之为“跑法儿啦！”“晃法儿啦！”为什么会出现“跑法儿”现象呢？
一个体操动作的掌握需要经过反复的实践和认识才能牢靠地掌握住。而人们的认识总是由浅到深的。开始掌握了，但认识并不深。从运动生理的角 度来看，也就是各运动感受器之间的联系还不够巩固，动力定型还没有完全形成。从训练角度来看，可能是间断训练时间过长；身体某些素质消退；或训练中思想不够集中，引起各运动中枢间的联系发生紊乱而造成的。外观表现就是动作出现了多余动作，甚至完全不会做“跑法儿”了。
什么是“晃法儿”呢？一般来讲，是因为一些突然情况的刺激（如筋斗刚刚起跳走过来一个人，或者正在空中转体突然某个灯光亮了一下、某处发生了一下大的响声。这种强的刺激由各感受器传导给中枢神经后，使本来已经建立起来的条件反射遭到了破坏，或是因为体力情况不佳、准备活动不够使原有的动力定型遭到破坏，大脑皮层中的兴奋过程和抑制过程发生紊乱。该兴奋的抑制了，该抑制的兴奋了。一“晃”之下，某些动作技能消退了。
发生“跑法儿”和“晃法儿”并不奇怪，它也是训练过程中常会碰到的一种现象，出现了“跑法儿”、“晃法儿”的现象，不要急躁或灰心。要冷静下来分析一下发生问题的原因，向教练员如实反映白己的感觉和想法，然后采取针对性的措施。如：在教练员帮助下从基本动作做起，多做一些辅助练习；在其它辅助器械上做一些诱导练习，在滑车保护下，做这些动作；放慢速度做这些动作等等。出现较严重的“晃法儿”现象，也可以适当的停止一段这个动作的训练，使突然的强刺激消退后再进行训练。