没有精神我觉得主要就是你心里没有渴望，或者那个渴望不是你内心真正想的。
这时候要么沉沦要么反抗。
记得小时候学过一篇文章，叫《我的爸爸李大钊》，里面一句话给我的影响很大就是”学要好好的学，玩要好好的玩”，我忽然又想到这句话。我觉得对你的状态也可以这样说，颓废就颓废到底，向上就全力以赴。
我觉得人生很多时候像股票的走势一样，起起伏伏，太低就会触底反弹，所以我觉得要颓废就索性颓废到底，厌恶了，反弹。
如果你现在就在最底下，你一定能找到向上的方法，很多时候我们是想的太多，没有勇气去做。不要顾虑太多，找到自己心中的目标，分析确定就是你心中所想，然后全力以赴，不要有太多顾忌。
去医院查查，如果身体有毛病就尽快就医。
如果身体 健康 ，是精神不振，那么你应该振奋起来，因为你的家人、亲人、朋友和 社会 需要你振奋起来。没有人愿意看到你颓废的样子，也没有人希望你颓废下去。
你自己也应该振奋起来，也必须振奋起来。
一个人的精神面貌反映了个体心理的状态，一个积极向上的人必定有强大的精神能量做支撑。
当然，很多人在这个快速、物欲横流的 社会 里，会经常感受到颓废。
造成颓废的原因有很多，工作的不如意、生活压力的煎熬、人到中年觉得自己一事无成，感情的失意等等。
当一个人感到颓废的时候，他的精神状态也会大打折扣，对生活、工作提不起兴趣，认为自己陷入了人生的困境，想要走出这种困境却又没有力气。
首先，汪医生想跟大家强调的是，我们应该正视颓废，把这当成是反思自己的机会。
人都有颓废的时候，压力大的时候，我们会主动选择逃离。颓废只是个我们由一个阶段向另一个阶段的过度而已，颓废久了，你自己都会想方设法滴让自己充实起来。
在这个过度期间内，我们更多要学习的是如何调节自己的心态，如何让自己较为愉悦的平安度过。
1.多与朋友交流，听取他们对你目前现状的建议，也许你马上会找到自己人生的下一个方向。
2.培养自己的另一个兴趣，充实自己的生活；要知道，许多的颓废往往是空虚无聊堆砌出来的，我们可以通过学习一个新技能。例如画画、游泳、写作、
滑冰、写影评等。
3.迷茫的时候，选择最难的那条路；这是对你懈怠、犹豫。对自己缺乏信心的时候最好的方法。给自己创造一个新的挑战，或许会收获意外的惊喜。
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整个人没精神，有一种颓废感觉，怎么办？针对这问题我回答如下：
一、你看自已有病没有，如真有病赶紧去看医生。
二、你自已现在是不是没工作没上班在家无所是事，那就要赶紧找份工作充实自已，人生只有动力和压力才会让你提神拼命去干。
三、如果你是位女性在家带小孩的，那建议你带小孩到附近公园广场跑跑散散心，跳跳舞，这样你才会有精神。
以上是个人建议，仅供参考。
如果你正直青年，每天没有精神，无所事事感到颓废，你真应该反应自己了！这个世界真的没有任何事值得你振作吗？抛开上有老下有小的家庭责任，每天无所事事就是对自己人生的不负责任！你觉得你的人生迷茫，别人的人生也是一样的，我们世界上的每个人都无法预知未来，都是很迷茫！唯一能做到的就是珍惜当下的每一天！！因为你今天的所作所为，奠定了你的未来！你想想今天的处境，是不是因为以前的每一天也这样没有规划，漫无目的。
颓废也是一天，振作也是一天，都在于你自己的选择！我们是人，不是神仙，人是高级"动物"，作为一个人，必须得"动"起来！在家里，最简单的动就是打扫房间，做饭。在外面，动起来就是努力的工作！让思想动起来就是要多交友多沟通，多读书，去旅行！哪一个"动"不是在于你自己的决定？如果你发自内心的想振作，就有无数件事等着你要去做！完全在于你自己的想法！
拿身边最简单的例子来说，送外卖的送快递的小哥，每天风里来雨里去，分秒必争！他们就愿意冬天挨冻，夏天暴晒吗？他们爬楼梯送每一份饭，每一件快递就不累吗？他们用实际行动来证明自己，为 社会 贡献了力量！他们不会觉得无所事事，因为他们为了生活用心的去做了！
希望你重新规划一下自己的生活，给自己设立一个小目标，然后脚踏实地的去接近，完成这个目标，生命的长度有限，要去拓展生命的宽度广度！
你好，这个情况多考虑你
脾气虚了，脾气虚了人就易乏力，可以补脾气来处理。 中医认为气虚可以补充黄芪 人参rh2单体
皂苷，也可以食用桂圆和大枣补气血。
没有精神，颓废的感觉我也经常有过，这种感觉其实也很正常，每个人都有，其实都是心灵没有寄托，不知道自己该做些什么，人和动物的区别也就在于人都是有精神的需求的。
第一你要明白你是为了谁，为了什么在活着，在我们的 社会 中我们都不可能是独立的个体，牵涉到各种各样的人和事情，不可能只为自己活着，所以有时候付出也会让你有一定的满足感。
第二不客气的说所谓空虚寂寞冷都是太闲惹的祸，你可以试试让自己忙起来，忙得都没时间去想什么空虚寂寞了，那时候你就会感觉生活很充实，想颓废都没时间了。
第三如果真的感觉到没有精神和颓废，那么说明你的生活很乏味，甚至一成不变，那么就改变一下，给生活一点调味剂，看看花花世界，看看山水，看看大海，用心去体会身边的一切，所有的负能量都会烟消云散的。当然看几本好书也是一个好的选择，喜欢吃的话就犒劳自己一顿 美食 。
身在这个世界本来就是赤裸裸的来又赤裸裸的离开，有质量的活着也许是我们最好的选择！
这种感觉人人都有过，不管是承认还是不承认，归根到低是没有目标，先别说人生大目标，有点望尘莫及。有目标才有动力，有动力才有可能去执行，执行过后才有得与失，才能有回味，才能有成就感。目标不要定的太高，根据自己职业定个可行的目标。比如拿我来说，回答个别人的问题，能把心里所想表达出来，不过分考虑什么遣词造句，不刻意与写作专家比较，只要去执行了就好。空想有时会给人一种什么都一事无成的感觉。如果是近期遇到了烦心事，可与人聊聊天，倾诉一下，或找人玩会扑克，或去散步锻炼一下，颓废时往往
身体素质也暂处于低谷状态。愿你尽早振作起来。谢谢关注与分享。