这段时间脸上好像长了很多老年斑，要吃什么食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

当人们随着年龄的变大，身体机能也会出现下降的情况，所以皮肤状态也会变得比较差，脸上会出现老年斑。可以吃一些新鲜的蔬果缓解这类问题，要吃一些维生素含量多的食物，及时的补充水分，就能够让老年斑的生长速度变缓。

首先需要了解老年斑是为什么出现的，因为人们随着年龄的变大，身体的新陈代谢速度也会变慢，当身体里面的毒素排不出去，就会积累在皮肤上面，所以形成了老年斑。如果老年斑比较深，可能是毒素过多可以吃一些让新陈代谢变快的食物，而且出门的时候要注意涂抹防晒就能够缓解老年斑。紫外线也会影响老年斑的生长速度，休息一定要充足，这样夜间排毒才会变得更好。

如果毒素无法排出就会出现老年斑，所以要早睡早起，拥有充足的睡眠时间和健康的饮食习惯。在平时的时候多吃一些西红柿是比较好的，因为吃西红柿身体新陈代谢能力就会变快，西红柿里面的维生素C也比较好，还有一些抗氧化物，让人们的皮肤变得更好，如果人们每天坚持吃一个西红柿，血液循环也会变快，所以人们的皮肤也会变得比较好。生姜也是非常好的一种食物，可以帮助人们淡化老年斑，因为生姜里面的活性分子是比较多的。

还能够对抗脂褐素，并且能力比较强，无论是用来泡水喝还是用来炒菜都非常的好，在喝生姜泡水的过程中加入一些蜂蜜，老年斑的状况就会变得比较好，而且会慢慢减退。在平时的生活中也要多喝一些水，补充水分，皮肤也会变得更好，从而老年斑的生长速度也会变慢，所以这些都是保养皮肤的一种方法，能够让皮肤状态看起来更年轻。

Answer 2

可以多吃一些维生素含量比较高的食物，例如猕猴桃，胡萝卜和西红柿，这些食物都有一定的淡斑效果，对于皮肤有着很大的好处，经常吃这些水果，也能够使皮肤变得水嫩有光泽。

Answer 3

可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，多补充蛋白质，比如鱼肉，虾球，瘦肉，鸡肉等等，可以多吃一些西红柿，含有丰富的番茄红素，可以抑制黑色素的形成。

Answer 4

脸上长了老年斑是比较影响日常生活的，在平时的生活中，我们可以多吃一些芝麻以及核桃坚果类食品，以及一些丰富的维生素，多吃一些瓜果蔬菜，多进行脸部按摩，可以有效抑制黑色素生成。