八块腹肌是指哪八块

Question

如题所述

Answer 1

　　你是否常常听到身边的人在谈论八块腹肌?那么，究竟八块腹肌是指哪八块呢?下面，我们分享一下。
　　首先，上腹部肌肉是八块腹肌中最容易看到的部分。其次，下腹部肌肉也非常重要。如果下腹肌肉没有发达，那么八块腹肌的美观度将大打折扣。其实，八块腹肌中的侧腹肌肉也非常重要。经常进行侧向拉伸和锻炼，可以让八块腹肌更加明显。
　　对于男性而言，腹肌有时也被称为“V字腰”，其中的直腹肌是让V型腰塑造更加明显的关键。同时，斜方肌也不容忽视，因为它可以保护椎间盘，同时还能让腰部更加灵活。
　　总之，八块腹肌指的是大腹直肌、小腹直肌、腹横肌、上下腹直肌和两侧腹肌群中的两块侧腹肌。只有将这些肌肉锻炼得足够强大，才能让你拥有完美的八块腹肌。