第1个回答 2020-12-03
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往产后焦虑症包含两组症状： ⑴ 情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕； ⑵ 躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
焦虑症病人要学会：自我调节1、树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。焦虑症病人首先的一点是必须自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，最终驱逐焦虑。自我调节2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。自我调节3、自我反省：有些神经性焦虑是由于病人对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。