经常上日夜班不规律的人，如何正常生活，作息？

Question

如题所述

Answer 1

这个不是调整的问题，而是要顺其自然，要学会一个本事，就是看着电视能睡着，困了随时就能打个盹儿，补充睡眠。你现在就采取各种办法帮助睡眠，比如拉上厚窗帘，泡脚，按摩，甚至去吃点安神养心的中成药，或者足疗，好好调理一下，身体好了，就能适应夜班了。总之，这个问题要重视呢。

Answer 2

常上夜班。不规律的人想要正常的生活作息是不可能的，除非他做饭早八晚五的工作，能把作息时间恢复正常

Answer 3

经经常上日夜班，不规律的人。如何正常生活。作息经常上日夜班的人。他们的。做细时间长了。就一样了，习惯了。咋一上班的时候不习惯？时间一长就习惯了。

Answer 4

最好的办法就是：改换工种！

Answer 5

没有什么好办法，只能转行做其它的工你。