作者：小欧妈妈
来源：课堂内外小学段原创
刚刚过去的暑假里，孩子使用手机、电脑的时间和强度较平时都有所增加，如今新学期来了，视力问题成了困扰不少家长的“难事”。
知名眼科医生陶勇近日提醒，如果孩子有以下4种表现，那么很可能是近视了！
家长们赶紧对照看看：
①喜欢眯起眼睛来看东西
因为孩子眯起眼来就说明他已经看不清楚了。
②爱揉眼睛
孩子想通过揉眼，让眼睛表面的泪液帮助他形成一组透镜，能看得稍微清楚一点。
③喜欢眨眼睛
频繁地爱眨眼。
④喜欢凑近了看
比如孩子看电视不坐在沙发上，而是喜欢搬个小板凳坐在电视机旁边凑近了看，这说明他离远了看不清，需要靠近了才能看得见。
儿童近视已经成为我国一个严重的社会问题。
国家卫健委最新公布的数据显示：
2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升了2.5%。
其中6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
近视低龄化问题日益突出，小学每升高一个年级，近视率增加9.3%。
我们还经常能看见年龄很小的孩子近视的新闻：
江苏扬州2岁半的女童小曼近视900度且不可逆，孩子从1岁左右就开始看手机，每次都看很长时间；
东莞一名5岁男孩乐乐近视快1000度，原来是乐乐父母平时忙于工作，在乐乐3岁时买了一个学习机，这两年乐乐平均每天玩学习机时间长达6小时；
武汉4岁的萌萌每天抱着iPad玩游戏看动画片超4小时，近视高达600度。
据悉，医学将600度以上定义为高度近视，高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，甚至有致盲风险！
过度使用电子产品会导致近视已经是老生常谈了，而下面这几个关于近视的真相，家长一定要了解！
#01
真相一：
医学上还没有治愈近视的方法
当娃近视了，不少家长都心急如焚、四处求医。
结果被无良机构诈骗上万元，甚至让娃的视力不降反增，下面就是血淋淋的教训！
很多家长不知道的是：
医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。
就连我们认为非常快速有效的近视手术，也仅仅是让人摘掉了眼镜，并不是治疗近视的办法，如果过度用眼，还是有近视的可能性。
正是由于近视“不可逆、不可治愈”，所以对它的防控才显得尤为重要。
正常情况下，孩子从出生开始，双眼就是处于远视状态，随着眼睛的生长发育，才逐渐从远视发展到正视。
这段从远视到正视的“距离”，就是孩子的远视储备。
孩子远视储备越充足，到正视的时间就相对越长，离近视的可能性也就越小。
有很大一部分孩子，在正视化过程中，视力发育没有得到家长足够的关注，于是远视储备由于各种原因消耗得太快，也没能及时发现和干预，继续下去，小小年纪便被近视缠上了。
所以我们家长要做的就是定期带孩子进行专业的眼科检查，了解孩子的远视储备情况，尽早发现隐患尽早干预控制。
#02
真相二：
教室投影仪白板会影响孩子视力
现在，城里学校的教室大都用上了亮度高、图像清晰的LED液晶显示屏，而广大农村学校的教室却还在使用亮度低、图像模糊的投影仪。
很多孩子在检查视力时说：
“我看黑板可以，可是看投影仪的白板就不行了。”
“在学校上课时，老师一般使用投影仪，有时老师拉上窗帘还看得清楚，有时不拉窗帘，白花花的很刺眼，看起来就很费劲。”
投影仪真的会影响视力吗？
专家明确表示，除了手机、电脑等设备对孩子近视的影响，投影仪等多媒体教学设备对学生的近视影响率已经占到40%。
“投影仪对视力的影响小于LED屏幕，但如果长时间使用会导致眼疲劳，同样也会使视力下降。而白板由于对比度较高且反光，易造成光污染，对视力影响较大。”
另外，投影仪的灯泡是有使用年限的，如过期未及时更换，就会产生散光，对孩子视力产生严重影响。
而如果老师制作的PPT的字体过小、颜色对比度过大，也会刺激孩子眼睛。
专家建议，老师不应过分依赖多媒体教学，小学生课堂使用时间不宜超过15分钟。
在使用投影仪等多媒体设备时应及时拉上窗帘，等使用完毕后及时拉开窗帘，保障采光。
#03
真相三：
不合理饮食也会导致孩子近视
小孩子天生就对甜食感兴趣，冰激凌、蛋糕、饮料、糖果都是孩子们的最爱。出于对孩子的疼爱，家长们会尽量满足孩子的食欲。
而对于甜食给孩子造成的后果，许多家长只停留在影响孩子牙齿健康的层面。
有一点却被严重忽略了：
甜食吃太多也会导致孩子视力的下降！
甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，同时视神经发育也需要维生素B1能量的供给。
如果甜食中的糖分抢走大量的维生素B1，就会间接影响视神经发育所需要的维生素B1的正常供给，从而导致孩子视力下降，埋下近视的隐患。
别以为这样就算完了，更可怕的是，摄入糖分过多还会降低体内钙的含量。
因为过量的糖在体内会使血液偏酸性，人体要保持酸碱平衡，就不得不动员大量的钙质去中和酸根，从而引起血钙不足。
造成的后果是——减弱眼球壁的弹性，在眼内压的影响下，眼球壁扩张。
这样会使眼球前后径增长，助长近视的发展趋势！
#04
真相四：
给孩子配眼镜不能随心所欲
开学前一般是一个配眼镜的高峰时期。
眼镜配得合适与否，直接影响儿童眼睛健康。
眼科专家提醒：
学龄儿童在首次选配眼镜时，一定要在家长带领下到专业的医疗机构进行睫状肌麻痹验光（俗称“散瞳验光”），不能在眼镜店里随便接受电脑验光。
散瞳的目的是放松眼肌排除假性近视，检查眼睛在静息状态下的真实屈光状态。
另外，在给孩子配眼镜时还应注意：
1. 儿童鼻梁大多数比较低，处于发育阶段，应选鼻托高或鼻托可调的镜架。同时，儿童鼻梁骨较脆弱，应选择轻便的眼镜。
2. 大多数儿童顽皮好动，选择树脂镜片可避免由于镜片破碎造成的眼外伤。同时，儿童对眼镜的摘戴、摆放不太在意，选择树脂镜架会更安全，不易变形，戴得更持久。
3. 镜片的光学质量会影响视觉质量，要选择透光率好的镜片，避免劣质镜片加重近视程度。
4. 选择镜片种类时不能盲目选择价格高的，因为渐进、离焦等功能性镜片虽有控制近视度数发展的作用，但具有适应症，并非人人适用。
#05
如何有效预防近视？
首先应注意用眼的姿势
简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。
一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；
一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；
一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。
这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
其次注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5-1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。
对于已经上学的大孩子，如果实在没办法保证每天2小时的户外活动时间，那么推荐保护视力的“20-20-20”法则，即每次近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）远的物体至少20秒。
小学生每天学习使用电子产品总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。
看电视时，要保持合适的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5-7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。
直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
另外，推荐一套我国飞行员视力标准的制定者研究推出的护眼操：
①看手指前后移动3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤顺时针、逆时针各3圈。
这套护眼操可以缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。
注意眼睛的营养
可以多吃些动物肝脏、胡萝卜、蔬菜、水果等富含维生素A、C和钙的食物，这些对视力都很有好处。
而糖吃多了则对孩子视力有害，应控制孩子的糖摄入量。
眼睛是心灵的窗户，也是孩子们观察探索世界的最重要载体之一，小小年纪就因为近视而变得“朦胧”，世界可能就因此黯然失色。
近视预防，更多的还是从日常生活中的习惯做起。
并分享给身边更多人，让我们的孩子远离近视！