南瓜小米粥的功效都是什么？

Question

如题所述

Answer 1

小米粥养胃人尽皆知的事情，譬如谁谁谁胃不好啊，胃不舒服啊，周围的人一般都会说：喝点小米粥，养胃。有段时间我胃也不好，消化差，也是喝了一段时间的。配小米粥的还有红枣，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。

做小米南瓜粥很简单的，小米与南瓜等量，加入五倍的水，小火熬制半小时即可，出锅前再把南瓜打碎一点即成。至于其他的，根据您的习惯行搭配。不过当地有小油饼，微甜的那种，两者很是般配。“夏天燥热，人们吃寒凉的东西多了起来，那早餐就来一碗养胃的红枣南瓜小米粥吧。夏天是南瓜大量上市的季节，这种瓜口感软糯，香甜，平时可以蒸着吃或者做菜，煲汤也可以。

水烧滚后，把所有的食材一起放进去，然后多搅和搅和几下。（这里注意一定要用开水下锅煮粥，这样可以缩短时间还能避免糊锅。）这样可以避免血糖值过快的升高，影响身体健康，可以在小米南瓜粥中加点杂粮或绿叶菜（燕麦、荞麦、玉米粒、薏米等），有助于延缓血糖上升，同时进行营养素互补，更有利于身体健康。

南瓜含有丰富的维生素和果胶，促进消化，含有膳食纤维，可以预防便秘，不爱吃蔬菜的小朋友，可以用南瓜煮成粥，做成糕点或榨成汁食用。同时还有一些研究还表示，在动脉粥样硬化，促进胃黏膜溃疡愈合，防治前列腺肥大等方面南瓜也有一定的效果。它们各自具有自己的营养价值，搭配在一起营养加倍，味道更好。

Answer 2

南瓜小米粥是养胃粥，主要的对肠胃有很大的益处。南瓜含有的果胶和维生素,有解毒和保护胃肠道粘膜,促进胆汁分泌,增强胃肠蠕动的功效。

Answer 3

1.南瓜小米粥能够安神、促进睡眠，因为小米当中含有丰富的色氨酸，南瓜含有丰富的维生素A。2.南瓜小米粥能够促进消化功能的提高，从中医食疗的角度上小米入脾经，有很好的促进脾胃运化功能的功效。

Answer 4

小米粥可以很好很好的养胃。促进肠道的消化。小米粥也能够很好的安神，促进睡眠，里面也含有非常丰富的维生素a。可以提高睡眠质量，预防失眠。它还有很好的健脾功效。也可以滋阴养颜。所以多喝小米粥对身体是特别好的。

Answer 5

它富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到好的平衡状态，用南瓜煮成小米粥，味道清甜，是养胃的主食，具有润肺与美容的功效。