我本内向敏感，玻璃心，亦太在意别人对我的评价，看法，如何改之？

Question

如题所述

Answer 1

你好，你是个完美主义者。
您是个完美主义者，现实生活中带给您困惑很多，在处理生活中的广大时就会对自己也比较的苛责，凡事如果不能达到期望的目标就首先将过错和责任归究为自身问题。
改变这种人格特征，您会在生活中更加的自如，情绪中的自我冲突也会相应的少很多，所以要改变这些首先需要您有坚定的信念和决心。
第一步：你要改变的就是自己的认知结构中的可能已经是相当稳定的一部分，关于错误和缺陷的认识，人生和生活中，过失和失误（比如工作或者项目失败）、挫折（比如人际关系一段时间的不那么和谐）和波折都一定会发生的，当然我们如果能够每次都主动从自身找原因这是一种积极的态度，也是严格要求自己不断进步和成熟的方式，但是过分的要求自己百虑无失不仅是不现实不客观的，同时也会对我们的自信和行为习惯造成负面的影响。
任何事情都有一个环境，相当于一个场，我们自己是其中一个非常重要的因素，但仅仅自己配合和努力而环境实在不合适也是在一个阶段内无法避免的。
第二步：您需要认识到，追求完美也就是不能容忍错误，这样的心理期待实际是我们在幼儿期的遗留表现，那个时期的婴孩们就完全是自我中心的，没有交流能力，任何事情只要没有得到满足，就会用哭闹来面对和表示不满，我们成年人的性格中都难免遗留着那个阶段的习惯和偏好，比如有很多人喜欢泡温水澡就如同没有出生前在母亲的子宫，比如很多人非常厌恶医务工作者就是因为小时候的潜意识等等。
因此您要扭转这些认识，您可以从心理暗示和开导自己，“我是成年人，我可以控制自己的要求”，“人应该合理期待”，“每个人都有不得已的难处”，“冲动和不满不会真正的解决问题”等等。完美的事物非但不存在，如果存在那么一定是极其脆弱和一闪而逝的，如同流星或者彩虹，都是难以长久才显得那样珍贵和神奇，但短暂是否也是它们的缺陷呢？
生活中有很多烦恼，我们都只能选择面对，但很多事情我们还是可以自己控制的，比如不去自寻烦恼。
从行为上来说，您可以多参加一些活动量比较大的户外有氧活动，接近大自然，或者去看一些历史书籍，您将更会认定人生的几十年是多么的弥足珍贵和短暂，那么就尽量充实和愉快的体会生活的点滴，而不是让情绪总是处在不满足当中。

Answer 2

不用把自己的内心交给别人，不用把自己的生活方式交给别人，你应该有独立自主的性格，这样子你就不会太在意别人的想法。

Answer 3

想要改变自己，其实挺困难的，你只能不断的去强迫自己，别人说你评论你的时候不要太在意，你觉得不开心的时候，完全可以把注意力转移到别的事情上去

Answer 4

一、自己多看看书，名著、小说、人际关系方面都可以，转移注意力。
二、让自己忙碌起来，就不会一直想别人对人什么评价了。
三、多运动，找自己喜欢做的事情，感兴趣的事情。
慢慢淡化，时间久了，就没那么在意了，反正别一直自己瞎想就对了，跟闺蜜聊聊天，也是一种方法！

Answer 5

你好，这个我觉得你应该多多的出去。多多的交流，多多的交朋友，慢慢的改变这种自卑又敏感的内心。