早餐吃苹果、香蕉、葡萄柚等水果较好。
解释：
丰富的营养成分：
早餐时摄取水果，能够为身体提供丰富的营养成分。例如，苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于增强免疫力、促进消化；香蕉含有丰富的钾和镁，有助于维持心脏功能和肌肉的正常运作；葡萄柚含有丰富的维生素P和果胶，能够增强皮肤弹性、促进脂肪代谢。这些水果在早餐时食用，能够帮助身体迅速补充能量，保持身体健康。
易于消化：
早餐时选择水果作为搭配，还可以帮助消化。像香蕉和苹果等水果，质地柔软、易消化，有助于减轻肠胃负担。在清晨，人体的肠胃功能较为敏感，摄入易于消化的水果有助于保护胃黏膜，避免胃部不适。
促进新陈代谢：
某些水果如葡萄柚、猕猴桃等含有丰富的抗氧化物质和维生素，这些成分能够促进新陈代谢，帮助身体排毒。早餐时摄入这些水果，可以为一天的工作和生活提供充足的精力。
此外，早餐吃水果还可以为身体带来其他好处，如增加饱腹感、有助于控制餐后血糖等。但需要注意的是，对于某些特殊人群如糖尿病患者，选择水果时应考虑其糖分含量，避免摄入过多影响血糖稳定。同时，早餐的摄入应均衡搭配其他食物如蛋白质、谷物等，以确保营养的全面摄取。总之，早餐吃苹果、香蕉、葡萄柚等水果有益于身体健康。在摄入的同时还需搭配其他营养食物以确保营养均衡摄取。