饭后散步对你的健康有好处用英语怎么说

Question

如题所述

Answer 1

饭后散步对你的健康有好处用的英语是Take a walk after meals is good for your health

吃完饭散步对身体的好处通常包括加速食物消化、保持身材、避免血糖过高等。

1、加速食物消化：一般在吃完饭后散步，可以促进机体的血液循环，有利于食物的消化，增强肠胃蠕动，避免出现腹胀、腹痛等不适症状，预防发生消化不良、便秘等情况。

2、保持身材：吃完饭散步还可以消耗体内的脂肪，避免脂肪在体内堆积，使体重保持在正常范围内，具有保持身材的好处。

3、避免血糖过高：如果本身患有糖尿病，因胰岛功能异常，通常在吃完饭后，血糖波动幅度相对比较大，此时通过散步的方法，可以增强机体的代谢能力，以免出现血糖数值过高而引起不适症状。

临床上饭后散步是非常好的一个习惯。饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病，比如说胃食管反流病或者是胃肠功能紊乱的患者，都是有一定的好处的。

但是临床上饭后避免剧烈的运动、散步是个好习惯，但是如果是过于剧烈肯定对于消化系统就起到一个反作用。比如饭后跑步，有可能会造成一些胃肠疾病的加重，比如说造成肠道的扭转，这都是比较危险的疾病。

而且过度运动，它有可能会造成消化不良。所以饭后如果要想做剧烈运动，最好是在二个小时以上。另外本身散步就是对机体一个非常好的习惯，它能改善心肺功能，增加运动耐量，对于骨骼肌肉的好处都是有很多的，所以临床上饭后散步是一个好习惯。