人非圣贤,我们不可能对所有事情都是包容的态度,更何况大学生处于成长期,周围形形色色的人,极易受到情绪的影响,出现心情低落、失控是很正常的现象,我们可以通过以下方式调节和疏导:
1、学会直面情绪:如果我们每次有情绪都选择逃避、压制,那么总有一天被我们逃避压制的情绪就会更加猛烈地爆发,所以首先要直面正视它。
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2、学会宣泄情绪:
我们可以通过某种途径把坏情绪宣泄出来,比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的呐喊、可以忘乎所以地玩乐。当情绪进行宣泄后,我们才会得到释放,变得平静下来,只有心静下来了,才能够进行有效的思考,才不容易冲动行事。
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3、参加社会实践、增加阅历:
大学生们因为没有出社会,不知道社会的复杂,并处于成长期,还是孩子,所以一般内心也比较脆弱,经不起打击和失意,一旦生活、情感上遇到不顺,就容易产生消极的情绪。所以我们可以利用空余时间,多与社会接触,参加一些实践活动,与人打交道,尽可能的增加社会阅历,看的多了,见识的多了,自然就更坚强,就不容易产生情绪上的波动了。
4、认真学习、乐观生活:
大学生的重心还是学习,平时该认真上课的时候就全身心投入,不要有太多杞人忧天的杂念,一定要努力学习、积极向上,保持着对生活的希望和温良,相信世界是美好的,保持一颗从容的心,我想任何坏情绪都无法影响到我们的。
总之,人生不如意十之八九,切记不要因为一时的小失意就放弃积极向上和希望,有情绪就倾诉宣泄,勇于直视它、战胜它!偶尔看看花,看看日出和日落,只要我们还满怀希望,终有守得花开见月明的那刻。
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