走路时间稍长就感觉好累
一、
可能是由于贫血引起的，一般贫血是由于缺铁造成的，目前建议你应该注意补充营养，适当加强锻炼，可以多吃一些含铁的食物如动物的肝脏，血液等，可以适当的补充铁元素，可以服用补/血/口/服/液/等。
二、
可能是长期劳累导致的一系列的身体乏力。首先考虑你本身是否过于疲劳,导致全身无力等症状。许多原因不明往往是因为压力太大或睡眠长期不足,一时虚弱所致。如果是这种情况,则需要加强锻炼以及睡眠应该会有一定的改善。当然也需要进行相关检查,排除一下具体的疾病因素。你也可以去医院详细查明原因针对性治疗.
三、
你的情况可能还是缺钙引起的，您还是可以试试补钙缓解症状的，祝您身体健康！
四、
走路是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。与大多数的运动相比，走路是一项不剧烈的运动，所以，科学的走路并非如我们想象的那么简单，怎样才能既保持身体健康，又有利于促进体内各种生理和化学过程？走路时关节和骨骼的摩擦， 可以促进新陈代谢，消耗热量。那么，走路有什么好处？让我们来看看。
走路有什么好处？
愉快身心
有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛。
活络经络
经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。
减少疾病
五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。走路时，我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌，肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用。
体重减轻
走路不是一项非常激烈的运动， 但走路对减肥和瘦腿有非常好的影响。而且走路并不容易让身体感到疲惫，再加上路边的风景， 让我们更容易坚持。长期科学的步行运动可以减少体内多余的脂肪，使身体更加对称和健康。
有规律的走路对预防和治疗糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有较好的疗效。走路时，我们的消化系统会分泌更多的消化液，可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体消化食物，也能促进我们的食欲。走路对于糖尿病、高血压有很好的治疗效果。
生活中的许多小细节都会影响我们的健康，走路姿势就是其中之一。当我们随意走路时，可能会因为这些随机的细节而影响我们的颈椎和骨骼生长，所以，走路时需要注意什么？
走路要注意什么？
保持良好的走路姿势
一个良好的步行姿势意味着背部和臀部肌肉可以得到最大的锻炼，走得快，燃烧的热量就更多。正确的走路姿势应抬头挺胸，眼睛直视前方，躯干自然矫直，身体重心稍向前；上肢和下肢协调，步调适中，两足落地有节律感。保持正确的走路姿势能够使身体锻炼得更加健康。
不能走得太快
走路速度是每秒两步。事实上，它是运动时间的量化，大约每秒钟两步。锻炼应该是渐进有序的，刚开始锻炼的人可以走半个小时，然后逐渐延长时间。如果是快速走路，心率应保持在每分钟120至140次，与轻微出汗的身体是适当的。不过对于年龄稍大的人群来讲，他们走路的速度需要稍微放慢些，同时，也可以配合慢跑，以实现健身的目标。
选择一个好的环境
外出走路时选择环境也很重要。在环境的选择上面应该尽量选择安静，绿化较好的环境。安静的环境，会让人彻底放松，消除心中的焦虑，并且跑起步来也能更加的专心，更有益于健康，而且安静、优雅的环境，心情也会舒适很多。
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