自己比较没自信，不敢和别人对视，不敢说话，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

每当你发现自己又出现了消极的评价和内在批评:
1.立刻让自己停止下来，甚至可以想象一个「巨大的红色停止标志」。
2.然后暂停一下，写下来，想一想这是客观的么，是事实吗，又陷入了负面的思维循环吗？用正面理性的语言改写这些想法。
通过这样的积极自我对话来击退内在批评，影响你对自己的感受，慢慢建立起对自己的认可。
自我接纳
建立自信，最后也是最重要的一步就是，自我接纳，学会喜欢自己。
自我接纳，它说起来简单也简单，就是认清并接纳自己全部的真实情况，不向外比较，不因为达不到理想的自己而挑剔自己。
你知道自己有很多缺点，也同样认可自己的优点。相信自己是有价值的重要的，不因为表现和行为不好就否定自己。
但是说难它也真的难，可能从小你就被父母挑剔，批评，因为成绩不好被责怪，慢慢就内化成自己对自己的批评。
即使知道了原因，但我们可能无法指责过去父母养育你的方式，他们也是第一次当父母，他们也不懂怎么去关心和照顾一个孩子。
但你现在能够尝试，成为自己的「内在父母」，用「无条件的关心和爱」来对待自己。

Answer 2

没有自信的确是一件限制自我发展的事，这个会影响到你的人际关系，你可以考虑先发现自己的优点，然后从中去成就自己，这样就可以在一点点的成就中建立自信了。

Answer 3

自信，对于一个人来说十分的重要，自信的人从他的谈吐中可以感受到个人的魅力。就像是雨果在看到夏多布里昂的文章一样，说道：要么成为夏多布里昂，要么一无所成。这就是雨果作为一个作家的自信，他坚信自己可以成为甚至超过夏多布里昂。

Answer 4

根据你描述的情况看，你是属于自闭症，形成自闭症是和成长环境息息相关的，想要改变自己，不是一天能够治疗好的，要经常去人多的地方，先听，在想，然后再说，还要经常给自己心里暗示，你是最棒的，不比任何人差

Answer 5

克服自己内心的羞怯，心里说自己和别人没什么差别，为什么不敢和别人对视，还有自己要努力，当你比别人成功的时候就有自信了