小腿腿围39cm，大腿42cm，有什么办法能瘦下来

Question

如题所述

Answer 1

必须运动。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

前屈拉伸双腿后侧