女人减肥方法！

Question

如题所述

Answer 1

你好，女人减肥方法你是要了解清楚的，你要知道，女人减肥就是分解脂肪，瘦身塑形的，你要明白，女人减肥为了巩固性好，我是建议你选择21天减肥法的，时间长，但是只要你坚持下来，那么就会是守得云开见月明的，你可以配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，记性脂肪的分解，做到放心的减肥！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的内外兼修，做到科学的减肥！

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

21天减肥法一共三个阶段的，是不能盲目的，断食阶段你要注意营养的吸收的，不能盲目断食，再就是你还要知道，脂肪分解和巩固阶段是不能盲目的，你要注意营养的吸收和运动的，饮食以清淡为主的，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，每天保证适当的运动量的！

Answer 2

燕麦片可以和酸奶一起喝，做法如下： 一、材料 酸奶50克、即食麦片50克。 二、做法 1、取一容器，舀入酸奶铺底。 2、加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。 3、如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的，可以加一小勺在酸奶里。 （不宜与酸奶同吃的食物 1、酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收 2、酸奶+香蕉：一起吃易产生 1.每天三餐定时定量用小碗盘装食物。2.肚子饿的时候，不进食品店。3.先用汤勺慢慢一口一口喝碗汤，浓汤另外，再吃其她东西，喝完汤后，不吃经油炸的青菜。4.肉和饭最后吃，而且要小口细嚼慢咽，只是瘦肉不吃肉皮。5.吃骨头或壳的肉类，吃有刺的鱼不要，只吃绞肉。致癌物）

Answer 3

白天要少吃，多喝水，荤素搭配，量要少，晚上不要吃，和点稀的，或喝上一袋奶，这样还不伤身体，用能减肥，但你一定要坚持，晚上不要吃。

Answer 4

节食、抽脂、药物都是很伤身体的，我向女人们推荐康宝莱营养减肥，效果绝对好！

Answer 5

你要减肥？？？