从你的表述中能感觉到，你的忧郁症状并不轻。应该困扰你很长时间了。常常感觉生不如死，是很多抑郁症患者都会有的想法。抑郁症常常会伴随焦虑、恐惧、拖延、纠结、痛苦、无助等等负面情绪。严重的会引起失眠、身体不适、浑身无力等等身体反应。很多患者因此而无法正常生活和工作，甚至连正常的人际交往都无法进行。抑郁症如果长期得不到有效控制，随着体力和精力的严重透支，病人会支撑不住，也就产生了生不如死的念头。
抑郁症是多种因素造成的，至今为止还不能得到明确的成因。医学界和心理学家还在不断 探索 和研究。目前普遍认可的是遗传、心理、个性和 社会 等四个因素。通常并不因为某个因素就一定会产生抑郁症，而是多种因素共同作用下的结果。日常生活中，人们往往会在不经意间产生各种负面情绪，如果不加以及时的疏导就会产生忧郁的症状。日积月累，忧郁状态就会从轻度、中度、重度逐级提升。
首先我们应该认识到，患上抑郁症并不是一件可耻的事情，就像其他疾病一样也需要及时救治。 很多患者因为羞于面子选择隐忍，不去寻找救治的路径而贻误最佳的治疗时机。
正常人都会受负面情绪的影响而产生抑郁的倾向，因此及时的疏导是非常必要的。
如果是重度抑郁症患者就必须到专科医院接受全面的测评和治疗，现在很多精神类药物都能有效的控制住病情的发展。如果医生建议住院治疗，需全力配合医生，安心养病。
轻度的和经过医院治疗得到缓解的 抑郁症患者，可以通过一系列自我疗愈的方法改善生活质量。譬如跑步、培养业余爱好、看书、交朋友、冥想等等都是不错的选择。
正确的自我意识也是保持良好状态的必要条件，要知道人的很多负面情绪都是因为对外部环境的片面理解而产生的。做到不纠结、不猜疑、专注当下才能保持良好的心态。
经过医生的精心治疗， 绝大部分患者都能得到缓解，大约有50%的患者能够痊愈。
抑郁症患者愈后当然可以正常工作。只要按照医嘱坚持服药一段时间，平时注意休息，掌握一些自我疗愈的方法，和正常人没什么两样。
痊愈后的抑郁症患者在遇到重大的情绪冲击后很可能复发。有些顽固的患者还会反复发作，反复住院。因此，平时保持良好的心态非常重要。要吸取前面的经验教训，对自己的发病过程有个全面清晰的认识。 平时 加强抵抗外部冲击的能力的提高。做到不念过往，不惧未来，专注当下。如果能 客观地正视自己， 保持自律的良好习惯，意志坚定地面对现实，就不太容易再复发了。
当然，有时候在人生遇到重大失误和转折的时候，还是会消耗掉自身的意志力，复发也许在所难免。这时候千万不要丧失 信心，应该积极治疗，争取早日康复。相信天无绝人之路，明天依然美好！
极度抑郁中，感觉生不如死，怎么办？
抑郁症是 情感 性精神心理疾病，也称为心境障碍，是一种常见的精神类疾病，但是容易被人们忽视的一点是，他同时也是 心因抑郁性神经症 。
在生理方面，食欲减退，体重有明显变化，失眠，肠胃不适，恶心，腹胀，呕吐，心悸，胸闷，气短，出汗，躯体疼痛等。
在心理方面，情绪低落，心情沮丧，对前途无望，激动易怒，害怕恐惧寂寞无聊， 情感 淡薄，否定自我自我评价降低，喜欢接受鼓励和赞扬，患者有思维和行为缓慢的症状。严重的抑郁症患者会伴随无形妄想，罪恶妄想，疾病妄想，幻听等症状，并有厌世和自杀的倾向。
内源性抑郁症，隐匿性抑郁症，青少年抑郁症，继发性抑郁症，产后抑郁症，白领抑郁症，老年抑郁症等。
从临床角度来看，抑郁症的发生与生物，心理和 社会 有直接的关系，在很多病例中对于抑郁症的发生起到重要的作用，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中，许多特定的因素，对抑郁症的发生产生了共同的影响，也是容易促使抑郁症发生的危险主要因素。
例如，遗传因素，成长因素，人格因素， 社会 因素，心理因素，性别因素，物质因素，药物因素，躯体因素，环境因素等。
现在有很多种类的抗抑郁药物和心理治疗，都可以治疗抑郁症，对于患者来说，抗抑郁药物是比较有效的，但是对另外一些患者来说心理治疗更为有效，而对绝大多数患者来说，同时采用药物和心理治疗可能是最有效的。
药物可以用来相对迅速的减轻抑郁症的症状，而心理治疗则会让患者知道如何减少自己的抑郁症状，更好的处理那些在生活中能够引发抑郁症状的事情和问题。
如果你已经感觉到自己极度抑郁了，必须持续服用抗抑郁药物，来减少抑郁症状的发生，同时加以心理治疗，心理治疗有两种方式效果比较理想，认知治疗和人际治疗。
极度忧郁，我认为你是极度不开心压力造成，说的话有人当个笑话是吧我有过你这样的状态，自己的一些生活中的想法也给家里人说过，家里的人也不理解，我只能说自己努力别人当笑话来听的话别去管，人个有想法大千世界没个人想法都不一样不要因为别人的看法委屈了自己，也许你认为你经历了什么我不知道就在这里劝你，我曾经因为想创业家里人个总反对，说的我心里都没底了，最后还是自己创业了不为了别的为了自己。也许我说的你很反感，因为我不知道你经历了什么但是我愿意聆听你的故事，祝你开心来笑一个。
抑郁症对人的自信有极大的破坏性，感觉很糟糕，似乎一切的事情都朝着坏的方面发展。连最简单的事情都怕失败，感觉手脚都沉沉的，牙不想刷，衣服不想洗。躺在床上起不来，就想这样一直下去，停止了呼吸才好。一天的时间都在想着负面的事情，很多时候都想着自杀，似乎这样才能摆脱痛苦。
正念疗法治疗抑郁效果不错，它是提高我们觉察力的一种方法，对心中出现的念头只是关注，不进行评判。之所以抑郁，是我们陷入了极度思考，陷在里面无法自拔。尽量扩大我们的感觉通道，用呼吸带我们到达身体的各处，注意力集中在身体的感觉上面，发现心念走神了，用善意的力量把它拉回，不要苛责自己。对复性思维不要逃避，越逃避陷得越深，而是发现有负性思维，立即用意识的闸刀关闭，提高自控力。
正念疗法治疗抑郁，负面作用小，防止复发。相对于其他的疗法，又要温和一些。建议去了解下。建议听一些欢快的音乐，跳跳舞，运动运动，都能有效的缓解抑郁。提高心理素质，对挫折有耐受性，免疫力提高了，抵抗抑郁的能力就增强了。
如果可以的话，希望能给你个拥抱。
得了抑郁症的人，会感觉没有生存的意愿，也就是活着，会极度否认一切事物，甚至连吃饭、睡觉、穿衣服等等一些生活事件都觉得毫无意义。
我也曾路过抑郁症的世界，见识过那个世界的可怕之处，虽然我们不认识，但是挺心疼你。大道理的话语我就不说了，我相信那些道理你都明白的，而你需要的相信也不是别人和你说道理。
我的建议是，你得先找个人来倾诉自己的心事、状态等等一切你想要说的事情，无关大小事情，只要你想说出来就说，如果你暂时没有找到一个愿意倾听的人，你也可以找我，虽然我们不认识，但我挺愿意倾心一听你的故事的。
第二步的话，去找一个心理医生，配合一下治疗吧，这个会帮助你恢复的更快一些的。
第三步的话，去找一点事情做吧，运动也好，做社工也好，就找一些你想要去做的事情，找回自己的被需要感。
加油吧，朋友，可能人间不太美好，可是因为有你的存在，才会带给了别人美好呢。
千万别放弃自己。
人望生，鬼望死。
所以，患者若想从抑郁中走出来，需要明白这一点。
也许有人会问，好好的一个人，怎么会有鬼魅的想法？总是希望死呢？
人之身，乃是小宇宙，载有诸多气体，身体内不只有人之气，还有天之气、地之气、神之气、鬼之气。倘若人不正，天地则失位，倘若人妄动，神则成魔，人变得阴盛阳衰，阴气重，人也失位，鬼主事，所以总有死的想法和念头，好像一个声音，总在耳边呼唤，死了好，死了好，挥之不去。
倘若从抑郁中走出来，人需要提升阳气、增加正能量、让心中充满阳光。如此，阴气消减，鬼隐退，抑郁症自愈。
抑郁其实是内心的一种状态，包括你看待人物事物的理解方式方法，可能会有很多原因造成了现在的状况，但是唯一能解决根本问题的，其实只有自己，单纯的依靠药物其实，可能暂时能得到一些改善，至于今后可能还是随时会旧病复发的
看到你的提问，我感到很不安，因为能理解你现在是如何的心情，其实自己曾经也有过和你相似的经历，所以还是深有感触的
如果想彻底摆脱这种的状况，不是没有可能，但是主要还是找找自己的问题，要学会调整自己的心态，不妨自己先试想一下
假如你现在得了重病，你还会顾得上现在的想法吗？
假如你某天你有时间，你去趟医院，看看医院里老的少的甚至生命垂危的病人，你还会为现在的事情而焦虑不安吗？
假如这个世界上，你的生命还有最后的一年一个月，你还会想你现在的心事吗？你还觉得这个很重要吗？
曾经看到有人说过这样几个字，而且还经常把挂在嘴边上，叫世上无大事，如果你能有这样的心态，恐怕你想抑郁都很难吧，想要改变自己靠自己，没人放不下的，也没有什么想不开的，人这辈子活在当下活出好心情，才是王道！
衷心希望你能尽快走出来，靠自己加油吧！
如果持续了超过三个月而且完全不能自控的感到生命没有意思，建议先去找医生开药吃一段时间。
另外最主要的是多去体验生活中的乐趣，建议从食物和运动着手，这个过程中会有很多矛盾的东西，比如想放下某一个人或事但又被其中的利益或者某些后果所限制，在取舍的时候建议用极端的分析办法，比如说如果某一件让自己不开心的事不做最严重会失去什么?跟你的乐趣比起来它值不值？这是一个选择的依据。
去吃你以前喜好吃的好吃的东西，去做一些你喜好的运动，同时要把一些罪恶感先抛掉，简单的说就是你必须去选择你真正想做的事，刚开始或许会很难，不过这个是必经之路。
生活作息时间尽量调整稳定，不是说就一定早起早睡，而是休息要足够，时段要保持稳定，可以多听一些激情的音乐，电影，这些都是促使本能积极向上的东西，同时也一定要在做这些之前给它一个最好的理由，抛弃它可能带来的一切罪恶感。
没有了理不清的矛盾时，你就会感觉身心顺畅。
抑郁症却是让人深受折磨，有种生不如死的感觉，这样的情况下，最合理的办法就是找寻心理医师接受科学系统的治疗，因为不是所有的病情都能仅凭意志就能克服的，在这种情况下，提升意志力也是十分必要的。
尼采说过：“当你知道为什么而活，你就能活着。”
一切痛苦其实都有属于它的意义，我们忍受着痛苦不可能是白费功夫，有的势必让我们成长，有的则让我们更懂得如何去爱，在煎熬之中更加不能迷失，努力寻找痛苦的意义也是走出抑郁的关键一步。
治疗抑郁也要循序渐进，不能操之过急，要配合心理医师的方法，不要轻易的放弃，正如名言：“你所浪费的今天，正是殒身之人渴望的明天。”，生命可贵，更有它的坚固与美，凡事没有到最后，都不要轻易言弃。
祝愿早日康复。
是什么事情让你生不如死?工作吗?放下它，去外面走走，你会发现蓝天白云是那么美丽。爱情吗?放下它，去外面看看，人潮人海中，肯定还有另一个人在等着你。财产纠纷吗?放下它，去外面听听，多少人，因为钱而断送了亲情。放下一切，让心胸宽广。走进医生，医好你的病症。不要钻牛角尖，钻进去，你害不了别人，却把自己宝贵的身体和生命，在钻牛尖过程中消耗易尽。
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