男人是家庭的支柱，无论哪个年龄段的男人，都渴望拥有健康强壮的身体。由于生活和工作的压力太大，事实上，许多男性处于亚健康状态。他们不仅精力不好，而且很快就会有耐力。他们没有得到各种小病和疼痛，甚至有一些慢性病。那么，男人应该如何判断自己是否容易得亚健康，不妨看看身体上是否有这五种表现。
1.体力下降
一般来说，20-40岁的健康成年男性有足够的体力和耐力。即使他们做了一些高强度的运动，只要他们睡觉，所有的疲劳都会消失，他们的身体也会完全恢复。然而，如果你只做一些强度相对较小的运动，你也会有明显的疲劳，而且很难缓解很长一段时间，甚至在运动中感到恐慌和心悸。头晕和疲劳，所以要立即保持警惕，这是男性体质下降的信号，必须尽快恢复，否则很容易出现亚健康问题。
2.性功能障碍
即使是50岁以上的中老年男性，只要身体健康，仍然会有性冲动和良好的性能力。但是，如果年轻的成年男性对性生活没有任何渴望，性欲下降下降障碍.早泄等问题，一定要警惕；很可能是肾虚、前列腺疾病或内分泌问题。最好尽快到医院进行专业检查，找出原因并进行有针对性的治疗。
3.容易生病
健康男性通常体质比较强，免疫力和抵抗力都比较好，不会总是感冒等轻微疾病。然而，如果男性通常容易感染各种疾病，如感冒、过敏、炎症等，这些都是体质过弱的表现，这些人比其他人更容易出现亚健康问题。
4.怕冷怕冷
健康的男人通常有足够的阳气，即使在寒冷的冬天，手脚也是温暖的。如果你经常感到手脚冰冷.怕冷.喝一点冷水就会腹泻，那么很可能会出现肾虚，导致精气血不足。此外，如果男性长时间熬夜。过度吸烟和饮酒。性生活不受控制，使体内阳气消耗过多，身体难以抵抗外界寒冷的侵袭，也会出现怕冷的现象。如果不及早调理，体质会迅速下降，容易出现亚健康问题。
5.容易疲劳
如果一个男人不熬夜，他经常打哈欠。头晕、眼睛迟钝、精神萎靡等症状，他应该警惕自己可能太虚弱。由于人体气血循环过弱，大脑得不到足够的血氧供应，会出现缺血缺氧，大脑反应过慢，身体容易疲劳。
对于男性来说，如果他们经常反复出现身体衰退。性功能障碍。容易生病。怕冷怕冷。如果你容易疲劳，你必须保持警惕，因为这些症状表明你的体质已经开始显著下降。如果你不及时调出现亚健康问题，甚至可能患上更严重的疾病。