孕晚期应该多吃些什么食物？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孕晚期的时候，胎儿降生的日子越来越近，所以孕妈妈的饮食，也要特别注意。多吃一些营养高，能补身体的食物，这样也有助于后期的分娩。今天小编想分享的话题就是，孕晚期应该多吃哪些食物？

一、孕晚期应该多吃哪些食物？

孕晚期一定要多吃一些胶原蛋白丰富的食物，可以多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤等。既能够补充身体所需要的营养，又能够补充水分，还能够增强皮肤的弹性，让皮肤状态看起来非常好。在孕晚期的时候，因为体质的差异，身体可能会出现浮肿现象，所以在这个时候可以适当的进行饮食调理，比如多吃一些鸡，鲤鱼，萝卜，冬瓜等。可以做成清蒸、爆炒的方式，也可以煲汤，对身体健康都是非常有好处的。并且在生活中，也要多吃一些不饱和脂肪酸丰富的食物，例如花生，芝麻，核桃，鸡肉，鱼肉等，不仅能够补充身体所需要的蛋白质，而且比较容易被人体消化吸收，不会出现消化不良，积食的现象。新鲜的蔬菜瓜果肯定是少不了的，日常生活中可以多吃一些苹果，猕猴桃，芹菜，生菜等，尽量的做到荤素搭配，营养均衡。可以适量的吃一些海带这类碘含量丰富的食物，这样也能够预防体内缺碘导致患病。

二、结语。

要注意的是，孕晚期一定不能吃糖分含量过高的食物，因为糖分含量过高，不仅会消耗体内过多的钙元素，而且会导致孕妇的体型发胖，不利于后期的分娩，也会影响胎儿的骨骼和牙齿发育。也不能吃过量的味精，味精会影响体内锌元素的吸收，也会导致胎儿发育的迟缓，不利于胎儿的神经系统发育。虽然说腌制食品能够提高食欲，但是盐分含量过高，并且含有亚硝酸盐，会导致癌细胞的滋生，出现癌症，对健康非常有威胁。

Answer 2

应该多吃一些膳食纤维，多补充维生素，多吃一些钙物质的食物，也可以去吃一些五谷杂粮或者是粗粮。多吃胡萝卜，多吃鸡蛋，也可以吃一些牛肉羊肉，因为可以补充维生素，会让孕妇的身体变得更加健康，也会让孩子获得好的发育。

Answer 3

在孕晚期的时候应该多吃瘦肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，苹果，橙子之类的食物。这些食物的脂肪含量是非常低的，这些食物可以保证孕妇不长肉只长胎。

Answer 4

多吃一些牛奶，豆制类，坚果类，性质温和的水果，蔬菜；这些食物可以保持在孕晚期的营养，促进胎儿的发育，生长。

Answer 5

应当多吃鸡蛋，优质牛肉，蓝莓，香蕉，草莓，橙子，新鲜蔬菜水果等；因为会促进胎儿发育，提高孕妇的身体抵抗力。