原生家庭的影响 如何摆脱和自救

Question

如题所述

Answer 1

原生家庭的影响 如何摆脱和自救

总结来说

一、保持距离 做好本分

离父母带来的不良环境，维护自己的情绪稳定，尽好作为子女应尽的义务，和他们产生边界感，不过分亲近，不过于疏远，过好自己的生活，不被上一代绑架。

也不要因为自己的远离而陷入对父母的愧疚之中，不要自我折磨和对自己进行不必要的“PUA”，你本就没有错，远离家人也不代表你要抛弃亲情，只是为了维持自己内心的秩序，不要让自己陷入悲观的情绪中以及面对父母带来的辩咐兆巨大情绪波动。

二、切换注意力

这个世界上能感受爱与关怀的地方不止父母，还有朋友、爱人、生活和自己。让自己向阳而生，去热爱生活和提升携租自己，更要懂得如何自己爱自己。

三、放下过去

过去的就让它过去，你不能一直活在过去的阴影里，对父母不停的埋怨、无力感和不满。释怀过去不必原谅，不断强大自己的内心世界比纠结过去的伤害更重要。