拥有一个：自己说了算的人生
形成“内聚性自我”
所谓内聚性，就是你的内心有一种向心力，让你有能力看到一个全貌的自己，接受她并感谢她。一个具有内聚性自我的人，最明显的特征就是：稳。虽然外界的声音与评价仍会激起你的情绪与感受，但你能够稳住它，且拥有作为旁观者来观察和应对的能力。
践行“不值得定律”
内心丰盈的人，都活在自己的心里，而不是别人的嘴里。没必要的争论不值得辩；无意义的事情不值得纠缠；别人的评价不值得太在意；走远的关系不值得留恋。其实人生80%的烦恼，用8个字就可以解决：关你啥事？关我啥事！
掌握“自我疗愈法”
自我疗愈的方法就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。深刻理解这四句话，用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪。那么，这四句话分别代表什么意思呢？对不起-你便救赎了曾经所有错失！请原谅-你彻底宽容了自我和他人！谢谢你，无比真诚地感恩万物！我爱你-心就汇入博大的精神之海。
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