之前和朋友同学熬夜喝酒太多，现在人到中年感觉身体经不住那么闹腾了，但毕竟以前那样吃喝可能已经影响了肝脏，身边已经有好几个人查出脂肪肝或酒精肝，我现在是想预防自救
护肝吃什么我知道，我哥就是爱喝酒把肝弄坏了，都是我帮他调理的。
不过在想护肝吃什么之前要先把酒戒了，别说朋友维系关系抹不开情面，我就问命重要还是交情重要。
我哥就是把酒戒了，然后我天天给他弄护肝的食物吃，像菠菜、豆类、海鲜、白芍、蒲公英都有护肝、养肝的作用，平时煮汤、炒菜可以多用这些食材，通过饮食就可以养肝。
还有护肝片也必不可少，我给我哥吃的是健安适护肝片。这款护肝片中的水飞蓟宾和葛根是黄金协同组合，有研究验证这两者协同能降低酒精性肝脂肪变性，并且可以改善酒精性肝纤维化，而且还有助于加快肝脏代谢，某种程度上貌似还可以解酒。
这样子调养了俩月，现在去查各个指数都蛮稳定，但我让他再吃一段时间作为巩固。
另外大哥你说的熬夜也可以吃护肝片保肝养肝这事儿吧，本身熬夜就会让肝的代谢变慢，因为肝最好的代谢时间就是晚上11点到凌晨3点，熬夜就把这个时间错过了。
总的一句话，想救自己的肝，就先把伤肝的行为停了。认真答题，希望被采纳啊~