职业倦怠的四个阶段

Question

如题所述

Answer 1

职业倦怠的四个阶段：疲惫与犹豫、冷漠与退缩、回避和撤退、精神和情绪耗竭。

1、疲惫与犹豫

在这个阶段，你可能感到身心疲惫，对工作产生了一些负面情绪。缺乏动力和兴趣，你对工作变得不感兴趣，丧失了以往的激情和动力。每天上班都感觉很沉重，没有动力去完成任务。

消极情绪，你可能感到焦虑、郁闷、沮丧或愤怒。对于工作中的问题和压力，你感到无法调适并且心烦意乱。身体和心理疲劳。你可能经常感到疲劳和身体不适。工作压力导致你的身心健康下降，难以集中注意力和保持高效率。

2、冷漠与退缩

在这个阶段，你对工作的冷漠和退缩开始加深。情感脱离，你开始从工作中抽离出来，不再关心和投入。工作只是一种赚钱的手段，你对于工作任务和同事之间的关系变得冷漠。

社交回避，你开始避免与同事交流和合作。参加团队活动或公司会议变得不感兴趣，你更愿意独自工作。工作质量下降，由于对工作的冷漠，你的工作质量可能会下降。你可能经常拖延、做事敷衍和出现错误。

3、回避和撤退阶段

在这个阶段，个体可能开始回避工作相关的责任和任务。他们可能频繁请假、迟到、早退，并寻求逃避工作的方式。个人可能表现出对工作环境的冷漠和消极，与同事和上级的互动减少，甚至与工作团队的合作减少。

4、精神和情绪耗竭阶段

在这个阶段，个体经历了长期的职业倦怠并逐渐耗竭。他们可能感到无力、疲惫和情绪低落。身体和心理健康可能会受到负面影响，出现焦虑、抑郁等心理问题。个体可能开始考虑离职或寻找其他工作机会。