中国人寿一般可以通过以下方式退保：
1.可以找保险代理人代为退保。一般情况下，投保人需要将身份证复印件、保费、银行复印件等退保材料交给保险代理人，代为退保；
2.可以在中国人寿保险app退保，从首页多进入，即可看到互联网业务退保，点击进入选择需要退保的保单退保；
3.投保人可携带保单、身份证、银行卡到中国人寿线下服务网点办理退保手续；
4.您可以拨打中国人寿客服热线申请退保。手动转让后，您可以咨询您想要退保的保单是否支持客服退保。如果可以，您可以直接退保。
操作环境：
手机型号：华为P40
系统版本：EMUI10.1.0
中国人寿寿险app版本：3.1.8
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