长期去健身房锻炼，肤质是会变好的，因为有汗液的排出，但又不是所有的汗液都有助于肤质变好，因为有三种出汗的原因：
第一种是通过去健身房运动出汗
这是一种携氧式的出汗，会伴随着血管扩张，提高身体代谢，加强免疫期系统。
所以在健身房锻炼，只要你的出汗量够，是可以达到美容护肤效果的，因为肤质变好的原因主要是汗液在皮肤表面的润滑作用，当你出汗了，汗就能润滑皮肤，肤质当然会变好。
第二种是热出汗
这是一种被动出汗，不过是身体为了散发热能而出的汗，和第一种完全不一样，所以这一种不会导致肤质变好。
可惜现在大部分人都不愿意去运动出汗，稍微一有时间，就喜欢窝在空调底下吹空调，一边敷面膜，一边看手机，觉得美容娱乐两不误。
第三种是你身体虚导致出汗量增加，在这就不详细说明。
说完以上三种情况，现在我们了解到，去健身房锻炼出汗是有助于肤质变好的，那么，你还知道区健身房锻炼，还会有以下几种好处吗？
1、帮助身体排毒
当我们通过运动出汗的时候，身体还会通过汗液排出你身体多余的盐分，尿素，氨氮等对身体不好的毒素，这也是我们刚开始出汗的时候，为什么汗水是咸的，到后面就慢慢没有味道，这就是盐分。
2、祛痘作用
现在很多皮肤科专家都会告诉痘痘患者要加强运动，很多数据都证实运动出汗是会减轻痘痘发作，增强痘痘的愈合能力，所以，要想祛痘，记得运动哦。
3、让你快乐
这是我认为健身房锻炼给我带来最大的收获，通过运动，刺激大脑内咖呔（快乐因子）的分泌，让你感受到心情愉快，人嘛！都是情感动物，总有不开心的时候，所以，这个时候运动出汗是最好的办法，下次心情郁闷的时候，记得试一试这个方法。
会哒！亲测有效！
现在很多人上班就是坐着，空闲时间就是低头玩手机，看电视。上下班都是车代步，上下楼都有电梯，网购、便利店那么方便，可以说，很多人每天都没有运动，很多女生唯一的运动就是逛街，但是，这种运动量相当的小。
健身房都是室内的，相对来说受天气影响小，不用风吹日晒，环境较好。
运动之后，人体新陈代谢加速，体内的废物就会加速排出。运动时肌肉收缩，就相当于肌肉对皮肤做了一个按摩，使皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出，运动时，毛细血管扩张、开放，局部血流量增加，循环加快，皮肤温度得到相应提高，改善皮肤营养，使皮肤润泽而富于弹性，经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。
讲实话，都不用长期，即便是偶尔去一次，大汗淋漓后，冲完澡，脸上和身上的皮肤就会明显滑啊滑的，爱不释手的感觉。
如果能长期坚持锻炼，肤色真的是红润有光泽，精气神相当好！
需要注意的一点是：运动之后，人体感到很热，毛细孔会加大，利于排汗。此时，不要急于冲凉或用冷水洗脸，拉伸拉伸，等身体不再那么多汗，再去冲个热热的澡，对皮肤会更好哦。
我是乐易LEE老师，关于健身美肤，你有什么好建议呢？欢迎评论留言！