为什么我总是烦躁，焦虑

Question

为什么莫名奇妙的烦躁不安，焦虑

Answer 1

烦躁是一种常见的情绪，当有不顺心的事发生时，我们就有可能变得烦躁不安，这是很正常的。那么样的烦躁是不正常的呢？若总是觉得莫名烦躁，且持续时间很长，那就有可能是焦虑症的表现。一般而言，普通的烦躁可以用一些自我调理法解决，而焦虑症则要采取心理或药物疗法才能克制。 莫名烦躁的一般自我调理方法有：
增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。 想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。追问

说的好，太棒了

Answer 2

找出焦虑的原因，如果是因为长期失眠就一定要积极补充睡眠，可以适当的多吃一些香蕉，可以减轻焦虑
如果是工作压力太大就要适当的想办法减轻工作压力，如果可以建议请假出去玩几天，做好心理疏导，放松是很好的途径
与其一直与焦虑对抗有时候不如坦然接受，有时候对抗焦虑反而是不断的提醒自己我有焦虑症，反而越是对抗越是焦虑，慢慢的就会形成一个恶性循环，但是如果坦然接受放任不管，反而会使自己淡化焦虑
想办法增加安全感，现在人大多都是独自一人在外打拼，不管平时看上去有多强，心灵却总是脆弱的，所以找到可以增强自身安全感的方法，如果有强大的心理后盾的话，焦虑症会有很好的改善。
让自己变得自信起来，不要总是想我不行，要多想想我能行，因为焦虑症很大程度上都是因为自我否定引起的，所以一定要多告诉自己，我一定能行
不要总是纠结于已经失去的东西，毕竟失去的已经失去的，而未来要得到的还在路上，所以不要总是对失去的一切念念不忘，毕竟塞翁失马焉知非福嘛~

Answer 3

理想和现实有差距时总会有烦燥焦虑，属正常现象，但总要有个度，总是烦和燥，那就是心态问题。 每个人都有其别人不具备的特质和长处，何必为别人的错误来惩罚自已。 要学会善待自已，遇事莫苛求。上天是公平的，他在某个方面给了关了门，一定会在另一处给你开了一扇窗。
相信第二天太阳总会升起。 让烦躁见鬼去吧

Answer 4

有句话说得好：“人生没有如果，只有后果和结果。”

我们大多苦于两件事，一是得不到，二是已失去。生活总是这样，有太多的遗憾，太多的怅惘，所有错过的人和事，终将教会我们懂得珍惜。

每个人都有过去，不一定要忘掉过去，但一定要放下过去。沉溺在回忆中的人过不好现在，只盯着遗憾的人则看不到更美好的未来。

时间在走，日子还要继续。接受现实，无论你再怎么努力，再怎么懊恼，逝去的都已经消散，别让伤痛在心底扎根，等有一天就算你想放下，也放不下了。

所有的经历，都是一种修炼。人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己，有些事，不是不在乎，而是你越在乎，痛得就越厉害，谁也改变不了曾经的结果，何必一遍遍地让自己难过。

放下过去，让心归零，然后释怀一切。等到很多年以后再回首，会发现，你现在流过的泪、受过的伤，都使你变得越来越坚强。

这一路上，谁不是跌跌撞撞地前行，有欢喜也有哀伤，正如花开花落、云卷云舒。做个内心强大的人，过去，一笑而过，将来，安然以待。

Answer 5

环境或者心里作用吧，周围的人给你压力，不顺心，理想和现实差别太大总会有烦燥焦虑，属正常现象，但总要有个度，总是烦和燥，那就是心态问题。 要做一些心里疏导，出去散散心，相信自己，一切都会好起来的