产后奶少有什么办法？

Question

如题所述

Answer 1

你好，产后奶水少一般是气血不足造成的，同时情绪不佳、乳腺炎、哺乳方法不正确、排空不及时等也会造成奶水不足。建议你可以试试下面的方法，有助于产妇下奶：
1、饮食是关键
大部分初产妇都很注重月子饮食，其实女性在整个哺乳阶段都需要注意均衡营养，多喝汤。生产后母乳喂养的女性，一定要坚持少食多餐，每天食物品种不低于20种，并且保证荤素搭配，每天喝两次营养汤。
2、喂养方法要得当
随着婴儿月龄的增长，很多产妇总是担心营养不够，开始添加过量的辅食。导致婴儿吃母乳的次数下降。因为乳头缺乏婴儿吮吸的刺激而使乳汁分泌减少。其实六个月的婴儿吃母乳是足够婴儿生长发育的。辅食提供的营养不到10%。所以产妇一定要注意不要给婴儿太多的辅食，婴儿六个月大时，每天只需添加一顿辅食就可以了。
3、增加吮吸的时间
即使在没有奶水供应的情况下依然给宝宝吮吸，尽量不要使用奶瓶，宝宝吮吸会刺激泌乳素的分泌。
4、增强产后营养
母乳妈妈的蛋白摄入量一般要达到80g以上，食用蛋白质含量较高的食品如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。也可以食用产后营养品乳清蛋白鲈鱼粉，对于产妇下奶以及产后恢复和营养的补充都有很好的帮助。
5、处理好工作和生活的关系
许多产妇因为上班不能定时给婴儿喂奶。当乳房充盈时只能挤掉奶水或任其胀回，很快乳汁产量就下降了。产妇要准备好吸奶器和母乳收藏袋，在上班时根据婴儿喂养的频率，用吸奶器吸出乳汁放在收藏袋内，存入冰箱给婴儿食用，每天给婴儿吸乳加吸奶器吸乳次数不低于8次，同时保证愉快的心情和充足的睡眠。
【注意】哺乳期间需要注意以下情况以免引起回奶：
（1）避免情绪不稳定、如生气、抑郁等。
（2）避免一些可能引起回奶的食物如巧克力、大麦茶、冰水冷饮等。
（3）避免激烈运动
（4）乳房充满奶水时及时哺乳或者排空乳房

Answer 2

答：产后母乳喂养有很多优点， 但也有一个缺点，即产后乳汁不足。
乳汁不足由很多的因素导致，如产妇产后气血亏虚，乳汁生源本身就少，产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等，使体内的营养物质严重不足，故乳汁量较少；
产妇情志不畅，出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪，而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁的缺乏；
或者体型肥胖的人痰湿多，痰湿阻滞体内脉络，导致乳汁的运行受阻，乳汁也会较少；
产妇的分娩方式如剖腹产，相对自然分娩而言，产妇乳汁量也相对较少。
另外，在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞，也会出现乳汁不足的现象。
为了促进乳汁分泌，保证婴儿能够吸吮到充足的营养，可通过以下几个方法调节：
（1）自身调节
1）饮食要均衡，充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类，可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等。
2）调节心情，听听音乐，读读好书；适当锻炼，做做有氧运动，保证体内气血的调和。
3）不要穿紧身衣，以免阻塞乳管。
4）多注意休息，不要过度疲劳。
5）喂奶时做好乳头护理，避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象，如果出现这些现象，应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头，并用吸奶器定时排空患侧，让婴儿先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再哺乳。
（2）按摩催乳
乳头催乳按摩法：用左手从乳房下面将一侧乳房托起，用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分，用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头，缓慢地轻轻向外侧牵拉，不要过度用力，此时需要一边变化位置，一边按压，让手指向手掌中心靠近一些，将所有的乳汁慢慢地彻底排空。此种催乳方法需要慢慢进行，不可以过度用力。
乳房部的按摩法：双手包住乳房，由外向内，轻轻揉动，仿佛在“揉馒头”，几次之后，慢慢将乳房向中间推，使两侧的乳头向中间靠拢，这样就有利于乳房内脉络的通畅，让乳汁能更顺利地排出，同时也让婴儿能够更加容易地吸吮乳汁。产妇还可以通过两个胳膊肘向内收紧，促进气血在乳房内的运行，从而让胸部挺起来。

Answer 3

这个很多是乳腺不通造成的，可以吃口良青木瓜奶粉，这个奶粉催乳有效率的，可以有效的改善奶少的问题。本回答被提问者采纳

Answer 4

让宝宝多吸吮，再有就是少喝油腻的汤，多喝水和牛奶，再有就是休息好奶量也会跟上来，不能心急，一般新手妈妈都要一周左右奶水才多起来