太极拳的沉劲需要练多久

Question

如题所述

Answer 1

太极拳的沉劲可能需要练1～5年不等。沉劲是太极拳中的一种重要发力方式，也称为“沉法”。它主要是通过下肢配合身体躯干向下的沉重之劲，来化解对方的来力，并利用这种化解之力来达到控制对方的目的。
具体练习方法如下：
1. 身体放松，意念集中在身体下沉的感觉上，然后利用呼吸将下沉的感觉带入到身体的每一个部位。
2. 动作缓慢轻柔，呼气时向下松沉，吸气时身体向上微微升起，身体升起的幅度要与呼气时下落的幅度相同。
3. 反复练习，逐渐掌握后可以逐渐增加动作的幅度和频率，并配合呼吸练习。
需要注意的是，太极拳的沉劲需要长期练习才能掌握，并且需要反复练习才能逐渐提高。同时，太极拳的练习也需要耐心和坚持，只有持之以恒地练习才能取得良好的效果。

Answer 2

太极拳的沉劲需要练1-5年。师父领进门，修行在个人，要看个人的学习程度，有的人只需要1年有的人需要更久。太极拳的沉劲一朝得其道，知其在腰胯，松活弹抖劲，力随意而发。