自学瑜伽有什么伤害

Question

如题所述

Answer 1

运动损伤。练习瑜伽时，练习者不了解自己的目标，并且不了解自己的身体柔软度，在练习过程中没有方向，会增加受伤的机会。太急于达到目的，或运动量太强、太困难的瑜伽方式，加上错误的姿势，会导致运动损伤。包括颈椎关节脱位，脊髓过度伸展，过度拉伸，骨骼损伤后遗症等。