柔是指划手法教程视频

Question

如题所述

Answer 1

柔式指划手法的教程视频如下：柔式按摩主要采用以下手法进行按摩：
1. 手法：四指并拢，拇指分开，全手接触皮肤，沿着淋巴液流动的方向向前推动。
2. 作用：
A. 轻推法具有镇静神经系统的作用。
B. 重推法能加速静脉血和淋巴液的回流。
应用：轻推法多用于按摩的开始和结束阶段，重推法常用于按摩中间，并与揉捏、按压手法交替使用。
3. 手法：使用拇指或四指指腹、大鱼际、小鱼际、掌根贴住皮肤，进行来回直线的摩动。
4. 作用：能加强局部血液循环，提高皮肤温度，增强相关关节韧带的柔韧性。
5. 应用：擦法适用于四肢、腰背韧带及肌腱，可以在按摩开始或结束时使用，也可以在按摩中转换手法时插入几次。
6. 手法：使用拇指或四指指腹、掌、掌根、大小鱼际紧贴于皮肤上，进行圆形式的螺旋揉动。
7. 作用：促进血液循环，改善局部组织的新陈代谢，缓解深部组织的紧张，软化疤痕组织，并具有缓和强手刺激和减轻疼痛的作用。
8. 应用：多用于关节、肌腱和腰背部。
9. 手法：四指并拢，拇指分开，手成钳形，全掌及各指紧贴于皮肤，拇指与四指相对用力将肌肉捏住，略微上提，沿着向心方向旋转式移动。
10. 作用：促进肌肉的血液循环和新陈代谢，增强肌力，防止肌肉萎缩，快速消除肌肉疲劳，缓解肌肉痉挛，以及活血散瘀的作用。
11. 应用：揉捏是按摩肌肉的主要手法，多用于大块肌肉肌群或肌肉肥厚的部位，如小腿、大腿、臀部等。
12. 手法：用双掌挟住按摩的肢体，相对用力，方向相反，进行来回快速的搓动。