另外还需要注意的是中午吃晚饭以后,如果晚上八九点在吃饭,中间间隔的时间太长,不利于肠胃健康,建议午餐和晚餐之间加一餐,可以吃一些水果,坚果,或者吃一片面包,酸奶等等,这些都可以,也更健康。
这个要看你平时的习惯了,你习惯这样了就没什么大碍,吃饭还根据你的工作和运动来定的,中午吃得迟或多,晚上就可以吃得迟或少,其次相反,晚上睡觉早晚饭就得早吃,晚上要工作就的适当吃了,一般吃饭后4-6小时不会感觉饿,一天24小时,你看怎么来安排。
也有部分研究表明,进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
如果是朝九晚五上下班的人,晚上九点吃饭肯定是不好。但是对于题主来说,工作一天了非常累,晚上七八点钟才能下班,不吃点东西也是不现实的。不知道题主晚上几点休息,如果是十一点的话,还是在八点回家之后做一些简餐,半小时只内可以搞定的。比如出门之前预约煮上的杂粮粥,用白灼或者其他比较简单的方式做的青菜或者加工的半成品。总之就是热量稍微低一些的。这样不管是身体还是心理都有了一些饱腹满足感,也不用饿着肚子睡觉啦。
长此以往容易引起消化不良和胃部疾病,如胃炎,胃溃疡等,其次夜间是肝部血液循环解毒的时间,晚上吃饭过多容易影响肝功能。
以上就是在晚饭后就睡觉对身体的危害,胃病的来源往往是简单的,可以从你的饮食中也会来源于你的生活习惯,而你的这个习惯显然是不好的。