控制自己对饮料的需求,多喝白开水,多喝新鲜果汁,转移注意力等都能控制自己对身体对果汁的摄入时,能防止它对身体造成不良影响。
饮料虽然是常见饮品,但人们经常喝饮料对身体不好,容易吸收一些有害成分,会危害身体健康,特别是那些碳酸饮料或者经过深加工的果汁饮料,在加工的时候都加入了甜蜜素和其他食品添加剂,这些物质被人体吸收都会危害人体健康,所以平时一定要控制自己对饮料的需求,只有这样才能控制身体对饮料的摄入量。
一、多喝白开水
在平时生活中,一定要养成良好的生活习惯,坚持多喝白开水,每天早起就空腹喝一杯白开水,平时感觉想喝饮料或者无所事事对饮料有渴望的时候也要及时喝白开水,这样既能为身体补水,又能加快身体新陈代谢还能转移身体,对饮料的渴望 ,能控制身体对饮料的摄入量。
二、自己动手做果汁
经常喝饮料对身体不好,想控制身体对饮料的摄入量,可以自己动手做果汁,现在很多家庭中都有现代化的果汁机或者料理机,想喝饮料的时候准备适量的新鲜水果,用这些榨汁机或者料理机加工一下就能得到鲜榨果汁,如果感觉浓度太高,还可以放入适量蜂蜜和纯净水稀释,做好以后直接喝,口感比饮料还要好,慢慢的会让自己爱上鲜榨果汁,这样就控制了身体对饮料的摄入量。
三、转移注意力
想喝饮料时转移自己的注意力,做一些对身体有益的事情,或者用白开水或者茶代替饮料,而且要时刻提醒自己饮料对身体健康不利,要了解饮料对身体的具体危害,这样为了自己的身体健康就能下定决心远离饮料,控制身体对它的摄入量。