怎么才能自己把自己的心理问题解决？

Question

如题所述

Answer 1

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。
静心修炼” 放松身心

　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
芳香疗法

　　日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。

　　1、薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。

　　2、香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。

　　3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。

　　4、还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。

治疗心理疾病倾诉是关键

　　“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”专家介绍说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，他建议，面对有着郁抑、等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

4、增加自己的社交能力，与身边的朋友多联系

Answer 2

首先必须要换生活环境，换个地方生活一段时间，离开那个让你烦恼的氛围；其次别胡思乱想，把以前的事情放下，脑子必须清静；再有就是找个能和你沟通的人经常聊天，啥话题高兴就聊啥；最后必须给自己找个繁忙但不是很累的活坚持下去，让琐事迫使你没闲时间胡思乱想。如果能去游泳、唱歌、街舞等娱乐活动就更好了。

Answer 3

自己要知道自己，纠结了什么事情，或者对什么东西念念不忘，或者经常性的想起或者担忧。
知道自己的问题，然后彻底的把它放松，把它想想什么办法把它解决掉。
后面晚上，睡得好，白天吃得好，精神状态多好，然后不会为了什么事情纠结了。
那这样就成功的走出了心里问题的阴影。

Answer 4

我觉得性格内向并不是缺点，不善言谈也不代表你不聪明，相反这些性格是成就许多大事的基础。不要太相信社会的大流，真理常常是首先被少数人发现的，不要去随大流，做一个独特的自我，把自卑感驱逐，也许你会成就一番大的事业！Good luck!

Answer 5

首先你要叙述是什么样的心理问题

症状是什么

然后才能让人给出具体的解决方案

最好再加上最近发生的事情的详细描述和你的心理活动，给出参考，否则无从下手