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养生小知识,养生小知识包含哪些
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推荐答案 2019-05-18
养生小知识你知道多少呢?
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第1个回答 2017-12-20
最主要就是
1、要作息规律,不熬夜;
2、饮食有规律,营养均衡,饮食有节制,不暴饮暴食,不进食不新鲜、不干净的食物,也不要过度食用某些食物,如腌制品、烧烤、生冷饮食等等,适度即可;
3、保持心情舒畅,不要过度压抑、不要经常生气,不要过度忧虑,尽量将压力释放出来;
4、注意根据天气变化添加或减少衣物,避免感冒;
5、加强体育锻炼,不一定是跑步,爬山、练拳、跳舞都可以,运动适宜。
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视频时间 00:29
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1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿
;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。2、【饭...
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