睡前如果很精神，要是强行入睡的话，是很难睡着的。很可能虽然在床上躺着了，但是因为睡不着，过于精神，大脑仍然在高速运转着。在这样的情况下入睡，很可能在睡醒之后，感觉比较疲惫，像要生病了一般。不过也可能是真的生病了，因为一般生病都是早上起来之后，发现嗓子发干，发痒，然后就出现生病的症状的。
所以，我觉得如果睡前很精神的话，就不要让自己强行的睡觉，还是困了再睡的比较好。因为就算你按照平时的作息习惯睡觉，躺着床上也是睡不着，还容易胡思乱想的。还不如起来干点事情，比如看会电视，看会书，玩会游戏也可以。当然，我觉得看书是一件最容易使人自我催眠的事情。看电视和玩游戏很可能让人更加的难以入睡。
如果这些都不想做，也可以起来收拾收拾屋子，洗洗衣服什么的。让自己有点事做，充实起来，就不会因为胡思乱想而烦恼了。
只有自己有倦意了，再入睡的话，就会睡的比较香，比较熟。这样睡醒之后的精神状态也会好很多，就不会产生要感冒的错觉了。
还有的是因为在流感流行的季节，正好睡前比较精神，第二天睡醒之后就感冒了，以为是因为睡前太精神了引起的感冒，其实不然。感冒病毒也是有潜伏期的，不会一下子因为一个什么事才让一个人感冒的。
以上是我对睡前比较精神，睡醒之后感觉自己要感冒了的理解。
从我个人的经验来说，出现这种问题，通常是两个情况：
第一个是睡前喝了咖啡或者茶类饮料。大部分的人，一旦在睡前喝过咖啡或者茶，神经都会非常兴奋，翻来覆去地睡不着。我喝茶的时候不会有这个现象，但是我喝奶茶和咖啡就非常明显，可以一整晚都不睡。第二天直接睡到晚上六点，按道理来说，妥妥地睡够了10个小时了，可是起来之后就还是会觉得整个人头晕晕地，像发烧了一样。其实这主要就是生物钟被打乱了，你的身体突然间受不了。
第二个是体内湿气较重。我就是这样一个典型代表，生活在南方的宝宝，由于气候问题，很容易阴雨潮湿，室内空气湿气重。像我们家，一年要回南天三遍以上，回南天的时候，七楼的地板都是水，常年生活在这样的地方，人体内湿气也很重。我是经常即使睡购时间，睡醒了都会感觉没睡够一样，特别不精神，好像永远都睡不醒那种感觉。如果你发现自己有这样的症状，再留心一下粪便是否粘厕，如果是的话，就说明体内湿气比较重。
如果是第一个情况呢，就最好不要睡前喝咖啡了，有些人下午喝晚上都睡不好，最好是早上喝，这样一天都会很精神。如果是第二个情况呢，因为我自己是气虚体质，比较耐补，我一天灌2000ML的生姜水都没有问题的，这个还是要根据个人来定，改喝薏米水也是很好的。
很多时候，如果你感觉哪里不对劲，也很有可能是你身体哪方面有问题的一个征兆，千万不要害怕去检查。只有知道问题，才能彻底解决。
有很多人会发现，自己一觉睡醒过来以后，发现鼻子辅热，喉咙不舒服，感觉生病了，这是为什么呢？
首先，你可能前一天就被别人传染了或者是身体已经不舒服了，但是因为白天太忙，身体没有放松下来，你还感觉不到病毒的侵袭。比如。我之前上班的时候，小朋友们一个鼻涕接着一个鼻涕，纸巾不知道用了多少，而我又需要一直和他们接触，给他们讲课，教他们作业，和他们靠的很近。回去之后就哭的特别累，不过洗完澡之后清醒了很多，以为是工作太累了没想太多，结果第二天起来我就感冒了，鼻子和嗓子特别不舒服。其实人从紧绷的状态放松下来之后，而且过了一晚上，病症全出来了，前一天如果和别的生病的人靠的太近，容易被传染，那么睡前一定要喝一杯红姜茶，然后晚上被子要盖好，夏天就不要把空调的温度调的太低。
还有一种情况是，晚上受了凉。之前去朋友家住几天晚上两个人一起睡，结果都没怎么睡好，而且重要的是起来后两个人都有感冒的迹象，明明睡之前身体好好的。其实是因为两个人盖的被子太薄了，而且是换季的时候，两个人在一起睡相不好，被子都没盖好。夜里温度又降低了，这就导致了第二天早上起来后两个人都感冒了。所以在换季的时候一定要注意好，温度已经改变，而身体还适应不过来，这就容易生病了。到了9月份的时候千万不要再开空调了，因为温度这时候已经不高，而且很多变，有的时候白天温度很高，晚上温度又会突然降低。所以要注意好。
可能在睡眠过程中着凉了，然后就会生病了，但是这时候的病并不严重，所以只要喝点板蓝根就能够缓解病状，如果严重就在吃些别的药。
我在东北生活，现在马上就要10月份了，是东北最冷的时候，现在没有暖气，每天在寝室都要裹紧被子，要不然就要冻的流鼻涕，我昨天午睡的时候没有盖被子，没注意自己感冒了，今天就开始流鼻涕，特别难受，我的几个室友也有好几个感冒了，感觉传染也有一部分，我感冒还不喜欢吃药，感觉太苦了，基本上都是不吃药硬挺，我之前吃中药的时候也是，都要放些糖我才能喝进去，要不然就会吐，我初中有一次吃安乃近，那时候感冒就吃一片安乃近，之前都是我妈给我掰碎，然后才能吃进去，我爸那次就直接让我吃的，不久我就吐了，特别难受，吃玩苦药都喜欢吃点糖。
在东北最冷的时间就是供暖之前和停暖之后，可冷了。供暖之前，厚衣服早早就穿上了，要不然就要冻感冒，我们现在的教室都可冷了，都穿着小衫外套，必须坐着毛垫，这样在教室里还冻手呢。之前在教室睡着了，起来就流鼻涕了，回寝室喝点板蓝根才好，我就是那种经常不吃药，要是吃药一定会好，对药没有抗药性。
在换季的时候一定要多注意保暖，还有就是时常关注自己身体的变化，我有时候感冒不直接流鼻涕，而是头疼还有眼睛疼，那也是生病的征兆，所以身体状况要就好好关注，再就是在家里备用一些板蓝根，觉得要感冒喝点，很好用的。