现在很多人的体型都比较偏胖，其中包括不少的老年人。为了健康，老年人每天起床很早去晨练。可晨练之前到底该不该吃饭补充下能力呢，这个问题困扰了很多的人。
饭前锻炼，很多人都会这样做，尤其是那些明显肥胖的人。如果他们不直接进食和运动，他们可能会消耗更多的卡路里，并最终导致过度运动后的“低血糖症”。他们的主要症状是头晕和疲劳，他们觉得自己随时都可能摔倒。
饭后锻炼，如果你选择这种方式，它可能会影响人体的消化。随着时间的推移，它会导致肠胃疾病，最终变成“捡芝麻丢西瓜”。此外，食物不容易消化，但容易被脂肪吸收。
总之，无论人们在运动前或运动后是否吃高级食物，都要求人们掌握细节，即在空腹部的情况下控制自由裁量权和运动，但前提是确保体内有足够的热量残留，以防止运动中出现低血糖。 事实上，没有必要过于担心运动前是否要吃东西，只是为了确保运动能完全消耗掉它们带来的卡路里，而人们不会轻易发胖。
请注意人们应该养成“多吃多餐”的习惯，每餐少吃食物，以避免由于长期腹部缺粮导致胃酸分泌过多而造成胃粘膜损伤。少吃多吃是为了消除空腹部。空腹部锻炼可能导致低血糖，因此建议减肥的人在锻炼前吃点零食。还有很重要的一点，即运动不能在饭后立即进行。最好的时间是饭后锻炼前休息半小时。为了不伤害胃，消化为主。
所以啊，对于要不要运动前吃饭这个问题，还是根据自己的身体状况合理选择。最后提醒老年人一点，运动时间不能太早，否则很容易伤害自身的阳气，反而得不偿失了。
晨练是对身体有好处的，所以要每天坚持．
答：早晨不宜跑步 应为刚刚起床 血液不循环 只能做一些小运动 晚上运动一下 可以调整睡眠 很好 不错的 傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释...