我害怕一个人出门怎么办？我在家3个月没有出过门，我好害怕

Question

我也有严重的路痴，稍微一转身，我就不知道自己刚才是从哪里来到这的，方向感几乎为O。我已经快四个月没有出过门，见太阳了。我害怕外面的人和一切。所有不熟悉的一切我都害怕。不敢和人说话，不敢买东西，不敢坐公交车，不敢一个人出门……
很崩溃了，每次鼓起勇气，有害怕的卷缩进角落里，害怕所有的一切

Answer 1

神宅！
不出去也能养活自己就不不去呗，如今互联网时代，一辈子不出去都不要紧！
我觉得如果一个人长期地处在这个状态，可能就是一种病态了。不知道你为什么这么恐惧，可能是因为之前有过什么刺激还是什么，但是我想告诉你的是，这些恐惧感，它都是一种错觉。为什么这么说，打个比方，很多人在第一次做什么事的时候其实都会感到不同程度的紧张，害怕，但是大多数人都能够对此进行克服，然后进行下去，最后，时间久了，也就不会感到紧张和恐惧了。而你，首先一定要明白，恐惧感它是每个人都存在的，只不过你的恐惧感比其他人强烈，而且这种恐惧感最大的来源是自己对于未来的不确定性，换句话说就是总是会想些有的没的来吓自己。所以，清楚了这些，我相信你会更有信心去面对了。如果你还是无法面对，我觉得你可能真的生病了，或许去看看医生也是不错的选择。最后，祝你能够战胜，不，准确来说不要战胜，要与她成为朋友，相信自己吧！

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Answer 2

第一，找出问题所在，是什么让自己产生了这样的恐惧感呢？凡事，都是有个症结，才会让自己陷入绝境，变得畏惧。自己想一想原因是什么？
第二，要勇敢地面对现实，战胜恐惧。就要不断地说服自己，暗示自己可以，在心里默默地告诫自己，一切并不是那么的可怕。然后，试着尝试用实际行动，来验证。勇敢地踏出家门，出去购购物，逛逛街。打开心门，接纳新的朋友。
第三，网络时代，不会迷路的！可以利用各种网络地图，例如百度地图。设置好地理位置，标注好自己家的所在，然后沿着路线自然可以回家。及时真的迷路了，也可以求助社会。
最重要的是，自己把自己内心为何恐惧的真实原因找出来。而不是刻意回避，要不然很难融入新的生活。不要被自己，人为设定的内心世界所束缚，困在自己的围城里出不来。

Answer 3

每一个人都有缺点，也有优点，我看你提问题的时候，思路很清晰嘛，这肯定是你的优点呀！
一个人会产生恐惧的原因，都是人与不熟悉，或者是输不起，有些事情我们可以避免不去做这些事情，但有些事情我们必须去做，比如像你的这个坏习惯，不愿意出门，不愿意探索新的事物！
有时间找大人或者找几个朋友一起出去转转，我相信他们应该是没有问题的。
其实现在社会导航非常的好，比如说高德百度腾讯Google等等的地图，做得已经非常好了，也非常人性化，你可以学会使用这些地图。
你这是小问题，突破自己的设置就行了，没事，出去跑个步，爬个山，等等的，户外非常不错的，又可以锻炼身体，又可以看到每天不一样的东西🙅。
希望我的回答能帮助你，多出去看看外面的山水花。

Answer 4

你内向自卑，其实大家都会有这种感觉，只是大家会自我调节，你可能老是处于不断否定自己的状态，而别人是不断相信自己，结果就是不同的你可能从小一直处于被家长批别人说的环境，始终没有自信，自己还不断的跟他们一样否定自己，最后就越感觉自己不如人每个人都有自己的优点和缺点，要学会表现自己的长处，要赞美自己，给自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要夸自己，时间长了，信心也会增加的走出家门，要挺起胸，这世上人都差不多，让他们去看吧，谁让咱长的漂亮。你出门看别人一眼，你是什么感觉，是没感觉，所以别人对你也一样没什么感觉，只是看见一个人而已所以不要怕，走出去，证明自己很棒本回答被网友采纳

Answer 5

不算什么病啊，个人觉得你是依赖性强把，希望旁边有人可以依靠，就你害怕接触陌生人，这个可以给点意见，如果一个人找地方的时候，肯定会打听路，你就练习问路，嘴填一些，哥 啊 姐啊 阿姨啊 叔啊 大爷啊，之类的，再有就是笑，嘴甜的问路 反正都挺爱告诉我的，我觉得还有一点，就是你坐火车，或公交的时候，练习和陌生人搭话，会锻炼你的外交 社交能力，我自己这么觉得的，我坐公交时 ，旁边那人拿个奇怪的东西，我就问 那是手机么？反正都不认识，加油 你还小，你会出现这种情况是由于你太过不自信，太在乎别人的态度。你要想你是自己生命的中心，不必在乎别人的看法，不需要担心别人是不是对自己有看法。还可以将自己打扮一下，让自己活得更精彩!本回答被提问者采纳