健身大神帮我看看我的体脂率这么低为什么肌肉还是不明显
健身大神帮我看看我的体脂率这么低为什么肌肉还是不明显
感觉长胖比别人减肥还难，怎么办。不想变成排骨男啊，特别是腰部背部手臂特别瘦。但是我一周要锻炼3次左右，为什么没有怎么长肌肉。。。。
体脂率低不代表肌肉量高肌肉分骨骼肌，平滑肌，心肌体检的肌肉量是三项总和，你的肌肉量从总体评论是较低水平除非你身高1.6以下。关于饮食没有吃不胖的人，如果要从营养学角度评价你的饮食你先必须知道自己明天吃了多少热量
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第1个回答 2018-03-26
蛋白摄入够吗？好多健身的为了长肌肉，吃蛋白粉，鸡胸肉，鸡蛋什么的追问
感觉每天吃的还是比较多吧。。
追答不是吃多少的事，是吃的对不对，下一个keep，上面有讲健身餐的，该吃什么，怎么吃
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